Gør, gør det ikke, før du tilmelder dig zumba -klasser

Zumba er for enhver alder. Der kræves ingen præ-færdigheder. Nøglen til begyndere er at holde deres hænder og fødder i bevægelse, indtil de kommer ind i lunden.

Iført lette sneakers hjælper dig med de hurtige bevægelser og handlinger.

Hvis du er interesseret i at tage zumba, skal du være opmærksom på et par gør-og-gør ikke-tag det rigtige tøj og lette sneakers på, foreslår eksperter. Zumba -eksperter Namrata Sinha og Jyothika Dwarakanath har delt deres råd:

hvor længe varer bomuldstræsæsonen

* Zumba er for alle aldre. Der kræves ingen præ-færdigheder. Nøglen til begyndere er at holde deres hænder og fødder i bevægelse, indtil de kommer ind i lunden. Det er en meget let at følge rutine.

* Sørg for, at du har det rigtige tøj på, der gør det let at bevæge sig frit. At have det rigtige fodtøj på er vigtigt for en god træning. Iført lette sneakers hjælper dig med de hurtige bevægelser og handlinger.

* Du bør helt sikkert tanke op inden din Zumba -session, men behold det lys, det kan være nogle frugter og nødder.

* Bedøm ikke dig selv i din første klasse. Du går måske til højre, når andre bevæger sig til venstre, og det er bare i orden. Det tager to til tre klasser at kende rutinerne. Hold fast, og vær regelmæssig for at få styr på rutinerne.

* Når du vælger en zumbaklasse, skal du være ekstremt forsigtig med at vælge bløde gulve med det rigtige friktionsniveau, da zumba involverer en masse hoppende og raske bevægelser. Et trægulv er dit sikreste bud.