Bedstemors tip: Fedtforbrænder er lige i din baghave

En anden nyttig komponent i kokum er Garcinol, som har vist sig at være neuro-beskyttende, bidrager til hjernens sundhed og forhindrer Alzheimers.

Sundhedsmæssige virkninger af Garcinia Indica, populært kendt som kokum, omfatter anti-fedme og kræftbekæmpelse.

Efterspørgslen efter fedtforbrændende piller ser ud til at vokse af indlysende årsager. Det, der synes at være savnet, er det faktum, at den mest eftertragtede populære fedtforbrænder - Garcinia Indica - er tilgængelig lige i vores baggårde.

Garcinia Indica, populært kendt som kokum i Indien, har været brugt i århundreder i asiatiske lande til kulinariske formål som krydderi og smagsstof i stedet for tamarind og citron. Det bruges i juice, pickles og til at tilføje surhed til karry.

Kokum -træet vokser overvejende i de tropiske fugtige regnskove i vestlige Ghats i Sydindien. Frugterne er grønne, når de er rå og røde til mørke lilla, når de er fuldt modne. Kokum er meget udbredt som en drik og er også blevet brugt som medicin i traditionel indisk Ayurveda.

kaktus med rød blomst på toppen

Et utal af helbredseffekter er blevet tilskrevet Garcinia, som spænder fra virkninger mod fedme, antiinflammatoriske, kræftsygdomme til fordøjelsesfordele. Anti-fedme-virkningerne af Garcinia Indica stammer specifikt fra dets hydroxycitronsyre (HCA) og er blevet belyst i flere undersøgelser i løbet af de sidste par årtier. Der er imidlertid kontroversielle resultater vedrørende dens effektivitet og sikkerhed som et kosttilskud mod fedme. På trods af dette er markedet oversvømmet med et væld af håndkøbsreducerende hjælpemidler, der indeholder Garcinia & HCA.

En typisk reduktion af madappetit er rapporteret, og øget tilgængelighed af humørforbedrende neurotransmitter Serotonin er blevet observeret i dyreforsøg med mennesker med Garcinia. Udover denne effekt hjælper det med at forbedre fedtoxidation, reducerer tendensen til at lagre fedt- og leptinresistens. Med andre ord undertrykker det fedtsyresyntese, dannelse af fedtceller, fødeindtagelse og fremkalder vægttab. Mens flere undersøgelser rapporterer stærke beviser, viser andre negative virkninger mod fedme.

Udover vægttab viser det sig også at være nyttigt til behandling af fedme-relaterede komplikationer såsom inflammation, oxidativ stress og insulinresistens.

palmebilleder og navne

Kokum har været forbundet med flere andre ernæringsmæssige og sundhedsmæssige fordele på grund af dets fytokemikalier som anthocyaniner og flere andre phenoliske komponenter. En nylig dyreforsøg offentliggjort i 2014 i Journal of Biomedicine & Aging Pathology, rapporterede, at indtag af Garcinia forbedrede sår på grund af dets underliggende antioxidantaktivitet.

En anden nyttig komponent i kokum er Garcinol, som har vist sig at være neuro-beskyttende, bidrager til hjernens sundhed og forhindrer Alzheimers.

Forskellige dele af denne plante, herunder dens frugt, svær og frø, har forskellige anvendelser inden for mad og medicin. Skallet bruges typisk til mad og i pharmaindustrien, mens kokumfrøene bruges til at forberede smør, som ofte bruges i kosmetik og medicin.

Selvom det er klart, at kokum og forskellige dele af planten har en rolle at spille i vægttab og overvægt, skal det understreges, at der ikke er noget mirakel eller magi ved det. En nøje planlagt kost og motion er nøglen til overvægt. Fedtforbrændere, det være sig urter, vitaminer eller mineraler, kan kun understøtte og fungere som hjælpestoffer. Det vil være klogt at tage nogen af ​​disse i sin naturlige form som mad. Et glas kokumsaft er en kølende fordøjelsesdrik og kræver bestemt ingen recept.

planter i ørkenen _______.

Forfatter er klinisk ernæringsekspert og grundlægger af http://www.theweightmonitor.com og Whole Foods India

Ovenstående artikel er kun til informationsformål og er ikke beregnet til at erstatte professionel læge. Søg altid vejledning fra din læge eller anden kvalificeret sundhedspersonale for eventuelle spørgsmål, du måtte have om dit helbred eller en medicinsk tilstand.