Populære Indlæg
Har du drukket for meget vand? Sådan kan det påvirke dit helbred
Tegnene på overhydrering ligner mærkeligt magen til dehydrering.
For meget vand menes at forårsage en forgiftning kendt som hyponatræmi. (Kilde: Getty/Thinkstock) Vand er eliksiren, så kan det være skadeligt? Nogle gange, ja, når du drikker for meget af det. Vi ved alle, at alt for meget er dårligt. Så før du kaster en for mange flasker ned hver dag, skal du læse om, hvordan det kan skade dig, og tegnene du skal passe på.
Hvad er 'for meget vand'?
Vi får konstant besked på at indtage nok vand hver dag, så vi ikke lider af dehydrering. Så overdreven indtagelse af vand kan virke kontraintuitivt. Men det er det ikke. Eksperter siger, at overhydrering er lige så farlig, hvis ikke mere. For meget vand menes at forårsage en forgiftning af den art, kendt som hyponatriæmi, som får cellerne til at oversvømme og svulme på grund af lave natriumniveauer. I ekstreme tilfælde kan denne vandforgiftning endda forårsage anfald og koma.
Her er nogle tegn på, at du drikker for meget vand
* Du har altid en flaske med dig og fylder den besat op. Selvom det er en god vane at bære en vandflaske hver gang du træder ud, er det dårligt at overdrive. Du skal drikke vand, når du føler dig tørstig. Kroppen er designet på en måde, så den lader dig vide, at den har brug for vand. Så du behøver ikke genopfylde flasken med det samme.
Drikkevand er en god vane, men det er ikke tilfældet at fylde en flaske op for løbende at nippe igennem. (Kilde: Getty/Thinkstock) * Du er konstant bekymret for farven på din urin og drikker vand, så du kan rydde det. Det er rigtigt, at farven afhænger af mange faktorer, herunder vandniveauet i din krop. En lysere nuance angiver, at du er hydreret. Men hvis du er besat af drikkevand, kan du holde en fane på din tisfarve og bekymre dig om dens skygge. Husk, at vandladning uden pigmentering overhovedet kan være en indikation på overdreven vandindtagelse.
* Også hyppig vandladning er et andet tegn. Du vågner flere gange om natten for at tømme din blære. Hold optælling af antallet af gange, du tisser i løbet af dagen. Hvis det er mere end 10 gange, drikker du muligvis mere vand end nødvendigt.
* Kvalme og opkastning kan være en indikation på mange ting , en af dem er overdreven vandforbrug. Når du drikker meget vand, giver du ikke nyrerne tid til at behandle det og skylle det ud af kroppen, hvilket får det til at ophobes i systemet.
Husk, at tegnene på overhydrering mærkeligt ligner dehydrering. Dette kan føre til forvirring. Den bedste ting at gøre er at kontakte en læge, oplyse dem om din vane og søge et middel.
blomster der lever i vand