Populære Indlæg
Type 2 -diabetes: Inkluder denne grøntsag i din kost for at sænke blodsukkeret
Da diabetes er en tilstand, der er vanskelig at behandle og dyr at håndtere, udgør kosten et afgørende aspekt af den overordnede styring, som kan omfatte kost alene, kost med orale hypoglykæmiske lægemidler eller diæt med insulin.
At drikke et glas flaske kalebass saft hver dag anses for at være yderst gavnligt for diabetespatienter. (Kilde: Getty Images/Thinkstock) Flaskepumpe eller lauki, der indeholder 92 procent vand og otte procent fiber, betragtes som en af de sundeste grøntsager at bekæmpe diabetes . Da den har ubetydelig mængde glucose- og sukkerrelaterede forbindelser, betragtes den som en ideel mad til diabetikere. Inklusive lauki i din daglig kost hjælper med at reducere blodsukkerniveauet, foreslår forskellige undersøgelser.
I undersøgelser foretaget af forskere fra CSIR-Indian Institute of Chemical Technology (IICT) tilbage i 2012-13, viste det sig, at saften af 13 almindeligt tilgængelige grøntsager hæmmer aktiviteten af et enzym forbundet med udvikling af type 2-diabetes mellitus og fedme . Det blev konstateret, at efter radise hjalp flaskpumpe med at nedregulere eller hæmme aktiviteten af enzym-Protein-Tyrosin Phosphatase 1 beta, som spiller en rolle i at øge insulinresistensen og reducere insulinfølsomheden.
Især er diabetes mellitus en ikke-smitsom global sygdom og en væsentlig årsag til sygelighed og dødelighed og stiger i udbredelse i mange befolkninger over hele verden, selvom forekomsten varierer fra land til land. Den mest almindelige form for diabetes er ikke-insulinafhængig diabetes mellitus (NIDDM) eller type 2-diabetes, således at det er blevet anslået, at antallet af diabetesramte i verden vil fordobles fra den nuværende værdi i løbet af de næste 25 år.
Ifølge Verdenssundhedsorganisationen (WHO) vil antallet af diabetikere stige med 170 procent i 2025. Siden diabetes er en tilstand, der er vanskelig at behandle og dyr at håndtere, udgør kosten et afgørende aspekt af den overordnede behandling af diabetes, som kan omfatte kost alene, kost med orale hypoglykæmiske lægemidler eller diæt med insulin.
buske med bær på
Her er nogle andre fordele ved lauki
1. Holder kroppen kølig
En sukkerfyldt diæt vil helt sikkert dukke op i dit ansigt-det være sig i form af bumser eller zits. (Kilde: File Photo) For at holde din krop hydreret og kølig, er det en god idé at have flaskepumpe eller 'lauki' som juice, fordi madlavning deaktiverer mineraler og vitaminer, der findes i den. Saften holder din mave kølig og reducerer kropsvarme eller 'pitta' som beskrevet i Ayurveda.
busk ideer til forsiden af huset
Man kan også spise kogt lauki med ostemasse for at få sine kølefordele. Denne grøntsag hjælper med at genopbygge det tabte vand på grund af svedtendens i løbet af somrene og er også et godt middel til enhver form for varme-relateret lidelse som næseblødning, sår eller bumser i henhold til Ayurveda.
2. Til behandling af UTI
At drikke friskpresset flaskepumpejuice blandet med lidt limesaft er et af de bedste naturlige midler til behandling af urinvejsinfektioner.
3. Virker mod syre
Rig på fiber- og alkaliindhold hjælper det til behandling surhed .
4. Forhindrer for tidlig gråning af hår
Det hjælper også med at forhindre for tidlig grånende . På grund af forurening er for tidlig grånende hår opstået som et nagende problem over hele kloden. At drikke et glas lauki juice hver dag kan hjælpe dig med at bevare hårets farve og tekstur.
sort fuzzy caterpillar san diego
5. Arbejder mod stress
Da lauki indeholder en god mængde cholin - en slags neurotransmitter, der hjælper med at forbedre hjernens funktioner, hjælper det med at forhindre stress, depression og andre psykiske lidelser.
6. Giver en sund drink efter træning
organisk flydende plænegødningskoncentrat
For at genopbygge glukoseniveauerne i kroppen skal du drikke laukisaft, da der er naturlige sukkerarter i grøntsagen. (Kilde: File Photo) For at genopbygge glukoseniveauerne i kroppen skal du drikke laukisaft, da der er naturlige sukkerarter i grøntsagen. Det hjælper også med at erstatte de kulhydrater, der går tabt under træningspas. Da den er rig på protein og andre næringsstoffer, forbedrer flaskepumpebærsaft også effektiviteten af dine muskler.
Hurtigt tip: Indtag kun frisk flaske græskarpelsaft. Skræl græskar og smag til, hvis det smager bittert. Hvis det gør det, skal du kassere det. Det tilrådes ikke at blande flaskegræskarjuice med andre grøntsager. Men man kan tilføje friske mynteblade, ingefær og amla og lidt stensalt for at pifte smagene op.
Bonustip: Lauki ki chutney: Tilsæt kogt og revet lauki i din almindelige mynte chutney . Lauki vil ikke have sin egen smag, men det vil tilføre chutneyens ernæringsmængde.