Vegansk kost kan hjælpe med at sænke dit kolesteroltal

Plantebaseret kost omfatter grøntsager, frugter, bælgfrugter, nødder og fuldkorn, som er naturligt rige på komponenter som opløselige fibre, sojaprotein og plantesteroler, hvorimod en altædende kost omfatter både plante- og animalske fødevarer. De umiddelbare sundhedsmæssige fordele ved en plantebaseret kost som vægttab, lavere blodtryk og forbedret kolesterol.

at blive veganer, vegansk kost, plantebaseret kost, lavere kolesterol, gavnligt for sundheden, naturligt rig på komponenter, indisk ekspres, indiske ekspresnyhederPlantebaserede spisemønstre fører til ændringer i kropssammensætning, som hjælper med at reducere kolesterolniveauet (Kilde: Arkivfoto)

Lider du af forhøjet kolesterol? Prøv plantebaseret vegetarisk kost, især vegansk kost, som kan bidrage betydeligt til at sænke niveauet af kolesterol - kendt for at øge risikoen for hjertesygdomme og slagtilfælde, ifølge en undersøgelse.



Resultaterne viste, at langsigtet overholdelse af plantebaserede spisemønstre fører til ændringer i kropssammensætning, som hjælper med at reducere kolesterolniveauet. Reduktionerne viste sig at være større sammenlignet med altædende diæter.



De umiddelbare sundhedsmæssige fordele ved en plantebaseret kost som vægttab, lavere blodtryk og forbedret kolesterol er velkendte.



planter, der ikke har brug for naturligt lys

Vores mål er dog at fange nettorisikoreduktionen ved at bruge en vegetarisk kost til at kontrollere lipidniveauer. Vi håber at styrke patienterne med ny forskning om de langsigtede kardiovaskulære sundhedsmæssige fordele ved en vegetarisk kost, som omfatter en reduceret risiko for hjerteanfald, slagtilfælde og for tidlig død, sagde Susan Levin fra Lægerkomiteen for ansvarlig medicin i Washington.

Kolesterol er et fedtstof kendt som et lipid og er afgørende for kroppens normale funktion. Mens høje niveauer af godt HDL-kolesterol er gavnligt, kan for meget dårligt LDL-kolesterol føre til hjertesygdomme.



Plantebaseret kost omfatter grøntsager, frugter, bælgfrugter, nødder og fuldkorn, som er naturligt rige på komponenter som opløselige fibre, sojaprotein og plantesteroler, mens en altædende kost omfatter både plante- og animalske fødevarer.



landskabspleje buske, der forbliver små

Til undersøgelsen, der vises i tidsskriftet Nutrition Reviews, gennemførte holdet en kostgennemgang af 49 observationelle og kontrollerede undersøgelser.

Resultaterne afslørede, at en plantebaseret vegetarisk kost er forbundet med totalt kolesterol, der er 29,2 mg/dL lavere. Yderligere, i kliniske forsøg, sænkede en plantebaseret diæt det totale kolesterol med 12,5 mg/dL.



brun edderkop med sort trekant på ryggen

Ovenstående artikel er kun til orientering og er ikke beregnet til at være en erstatning for professionel medicinsk rådgivning. Søg altid vejledning fra din læge eller anden kvalificeret sundhedsperson for spørgsmål, du måtte have vedrørende dit helbred eller en medicinsk tilstand.