VIDEO: Yasmin Karachiwala tilføjer lidt sjov til denne Pilates -træning

Yasmin Karachiwala ses ved hjælp af en rulle til sin træning. I det, hun kalder bevægelse på en rulle (Motr) arbejde op, ses hun manøvrere en rulle, der er et alsidigt og bærbart udstyr. Se videoen her.

Yasmin Karachiwala praktiserer Pilates på en rulle i sin seneste video. (Kilde: yasminkarachiwala/Instagram)

Mens mange af os synes, Pilates er udfordrende, viser fitness -træner Yasmin Karachiwala os, at det også kan være sjovt. Karachiwala, der er ansvarlig for fitness af nogle af de største navne i Bollywood som Deepika Padukone, Alia Bhatt og Katrina Kaif, kom ud med endnu en Pilates -træningsvideo for nylig.

Mens trænerens tidligere lektioner har været om at bruge en reformer til en Pilates -træning, kom hun denne gang ud med et nyt og let udstyr, en rulle. Karachiwala praktiserer ikke Pilates stationære kropspositioner denne gang, men viser os, hvordan vi gør Pilates på farten.

I videoen ses Karachiwala bruge en rulle til sin træning. I det, hun kalder bevægelse på en rulle (Motr) arbejde op, ses hun manøvrere en rulle, der er et alsidigt og bærbart udstyr. Tjek videoerne her.

Denne Pilates -træning har følgende fordele:

* En rulle er god til smidighedstræning. Det tilføjer sjov til den styrkelse, som Pilates hjælper med.
* At træne på en rulle er godt for balance og kontrol af kroppen.
* Udover at give en platform til strækninger og øvelser, hjælper det med at styrke kernen, mavetræning og bentoning.
* Man kan træne både underkrop og overkrop, da skumrullen giver støtte i mange kropspositioner.
* De er lette og billige og kan let bruges derhjemme.
* Ruller kan bruges til strækning, selvmassage, kropsstøtte og stabilitetstræning.

nævne en slags bagel

Inspireret til at prøve rullen endnu? Lad os vide det i kommentarfeltet herunder.