Vil du holde din vægt i skak? Har rosiner

At spise rosiner er en del af sund snacking, som altid tilskyndes

rosiner til vægttab, holde vægten i skak, sund snacking, rosiner og vægttab, indian express, indian express newsNår du spiser rosiner, skal du være opmærksom på, hvordan din krop reagerer, hvad den føler osv. For at forstå dens behov bedre. (Kilde: Getty/Thinkstock)

De fleste mennesker, der har opholdt sig hjemme i flere måneder nu, er begyndt at have lyst til mad udefra, hovedsageligt af uønsket form. Men junkfood -forbrug er aldrig en god idé, selvom du er på slankekur og ser frem til 'snyde dage'. Der er en måde, hvorpå du kan undertrykke disse usunde ønsker og beholde dine vægt i skak . Og det kræver, at du kun spiser en enkel ting: rosiner.



blomster, der vender tilbage hvert år

Eksperter siger, at rosiner har magt til at undertrykke de trang, der i sidste ende kan have en negativ betydning for vores helbred og trivsel. Og når vi begynder at trange efter noget, er det oftere end ikke kulhydrater, der holder vores opmærksomhed. Dette vægttabshack, der involverer rosiner, er enkelt. Når du har lyst til noget, der kan tilføre din vægt og få dig til at føle dig usund, skal du bare tage et par rosiner og spise dem meget langsomt. Langsom spisning kan sikre, at du er opmærksom på, hvad du spiser i øjeblikket. Det får også dit sind og din krop til at bremse og forstå processen. Og det tager kun fem minutter eller endnu mindre.



At spise rosiner er en del af sund snacking, som altid tilskyndes. Det siges, at når du spiser rosiner, begynder der en kemisk reaktion i kroppen, som bremser din vejrtrækning. Rosiner menes også at holde din appetit stabil og tage sig af din umiddelbare trang , bremse fordøjelsesprocessen og sænke stressniveauerne, som nogle gange kan være udløseren for uønsket forbrug og overspisning.



Denne øvelse udføres bedst om morgenen eller når som helst i løbet af dagen, når hjernen sender signaler, der beder kroppen om at spise noget. Som tidligere nævnt er det en del af sund snacking. Når du spiser rosiner, skal du være opmærksom på, hvordan din krop reagerer, hvad den føler osv. For at forstå dens behov bedre. Dette er modsat af, hvordan du generelt har en tendens til at opføre dig, når du uforstandigt gumler i kulhydrater.

Rosiner er rige på mange næringsstoffer som vitaminer, naturlige sukkerarter osv. De kan kontrollere dit blodsukkerniveau, forhindre dig i at spise alt det, kroppen ikke har brug for, og i sidste ende holde din vægt i skak. Mandler menes også at være effektive. Blød rosiner i vand, før du spiser dem.



Ovenstående artikel er kun til informationsformål og er ikke beregnet til at erstatte professionel læge. Søg altid vejledning fra din læge eller anden kvalificeret sundhedspersonale for eventuelle spørgsmål, du måtte have om dit helbred eller en medicinsk tilstand.