SE: Sushant Singh Rajputs træningsvideoer viser, hvordan man forbrænder fedt og bliver i form

Sushant Singh Rajput har delt sine træningsvideoer, der viser dig den slags øvelser, han laver for at tone sin krop til sit næste projekt.

Meget af Sushant Singh Rajputs træning hidtil er gearet til calisthenics. (Kilde: sam.fitt/Instagram)

I betragtning af hans seneste succeser er vi udmærket klar over, at Sushant Singh Rajput ikke efterlader nogen sten uforstyrret for at sikre, at han giver alt til en bestemt rolle, han spiller, og går efter den nylige række træningsvideoer, der blev delt af både skuespilleren og hans kondition coach, Rajput er virkelig villig til at fastsætte fitnessstandarder i filmindustrien.

Samee Ahmed, der er skuespillerens træningstræner, har delt korte videoer af skuespilleren, der træner-og har fået et smugkig på den slags sved og slid, der går med til at prale af de seks-pack abs, som Raabta-stjernen lavede i Indian Premier Liga sæson 10 åbningsceremoni.

Et hurtigt kig på Rajputs billeder gennem årene, og du ville let kunne følge, hvordan skuespilleren har øget sit fitnessniveau betydeligt. Nu forbereder han sit projekt Chandamama Door Ke, hvor han spiller astronaut, og Rajput har trænet hårdt med Ahmed. Kendis -fitness -træneren delte nogle korte detaljer om skuespillerens træningsplan for de næste to måneder.

Han startede med detaljer for uge 1, der synes at være gearet omkring calisthenics, som er kendt for at opbygge en masse muskler og forbrænde fedt, og foretrækkes af mange frem for at løfte vægte. Calisthenics øger også fleksibiliteten, samtidig med at den bygger udholdenhed og udholdenhed.

3 planter, der lever i ørkenen

Her er den første ugeplan, som deles af Ahmed på sin Instagram -konto.

Uge 1
3 dage Hypertrofi-specifik træning (HST)
3 dage Calisthenics træning i muskulær udholdenhed
Alle 6 dages cardio

Kost
Uge 1 vil vi holde kosten enkel med forholdet mellem kulhydrater og protein som 1: 2
nuværende statistik
højde -183 cm
vægt - 194 pund
kropsfedt - 12%

Mål
vægt - 180 pund
kropsfedt - 8%

Se træningsvideoer her.

Her laver han calisthenics vægtstang push-ups .

Rajputs opvarmningsrutine inkluderer blandede push-ups .

blomster vokser på vandplanter

Gør abhjulstræning på dag 1 .