Jeg er gået ned fra 91 til 90,6 kg i den forløbne uge: Sameera Reddy på fitness, intermitterende faste og mere

Tricket er at være opmærksom og holde sig i bevægelse og være aktiv, sagde Sameera Reddy i et Instagram -indlæg

Hvordan er dit mål? (Kilde: Sameera Reddy/Instagram)

Vi ønsker alle at opnå et vist fitnessniveau. Men lige så meget som det handler om indstilling fitness mål, det handler også om at være opmærksom på at nå disse planer gennem engagement og disciplin.

Skuespilleren Sameera Reddy delte for nylig om, hvordan hun formår at nå sit personlige mål, om sine oplevelser på Instagram. Læs videre.

adsens-1

nemme buske til forsiden af ​​huset

Se dette indlæg på Instagram

Et opslag delt af Sameera Reddy (@reddysameera)

Disciplinen og hårdt arbejde er noget, jeg holder fast i, da jeg mener, at det at komme i form handler om at skabe livsstilsvaner. Vi ser ikke på et kortsigtet mål her, men et langsigtet mål om at få den vægt af, sagde hun i en Instagram-video.

planter til held og penge

Reddy, en mor til to, har været vokal om forskellige kvinders spørgsmål, graviditetsvægt og selvkærlighed ved mange lejligheder.

Da hun delte, hvordan hun gik igennem den forgangne ​​uge, sagde hun: Nu var det mest stressende i denne uge at blive en smule cranky, lidt humørsvingninger, men sørgede for, at jeg holdt mig til planen.

Så hvordan var hendes rutine?

Jeg vågnede udmattet, men klarede stadig 45 minutter yoga denne morgen. For mig er konsekvent og disciplineret min eneste måde at sikre, at jeg ikke falder fra planen. Jeg er nede fra 91 kg til 90,6 i den forløbne uge, skrev hun under videoen.

Hun spiste i vinduet fra kl. Hun har enten urtete eller sort kaffe uden mælk og sukker om morgenen.

feng shui planter for rigdom

Denne faste har hjulpet mig med at stoppe det sen aftensmad hvilket var et kæmpe problem for mig med mors udmattelse og angribende slik for energi! Jeg spiser på tre punkter - 11.00, 14.00 og 18.00. Jeg laver ikke nogen vanvittig kost. Bare meget velafbalancerede måltider. Hvis jeg får en diæt på et tidspunkt, vil jeg dele, men jeg vil ikke overvælde mig selv lige nu, tilføjede hun.

Og hvad med at træne?

Sammen med online yogatimer med praktiserende læge Pramila Kamal tre gange om ugen klarer hun badminton hver dag og cykler fire gange om ugen.

Men tricket er at være opmærksom og fortsæt med at bevæge dig og være aktiv, sagde hun.