Populære Indlæg
Sundhedstip: Denne særlige type bønner kan holde Type 2 -diabetes i skak
I henhold til undersøgelser fordøjes sorte bønner langsommere af kroppen i forhold til andre kulhydrater. Dette hjælper med at styre blodsukkerniveauet.
Diabetes -diæt: Sammen med sorte bønner hjælper andre bønner som pintobønner, adzukibønner og nyrebønner med at regulere kolesterol og holde vægten i skak. (Kilde: Filfoto) Type 2 -diabetes fører til, at en persons blodsukker bliver for højt. Og hvis det ikke behandles, kan det resultere i langsigtede sundhedsproblemer. Tilstanden medfører symptomer som sløret syn og en følelse af udmattelse hele tiden. De bliver mere komplicerede på sigt. Uanset hvor alvorlig det lyder, kan diabetes forebygges, og det kan hjælpe at følge en sund kost og spise en bestemt latinamerikansk mad.
Ifølge UK's National Health Service kan det være nyttigt at spise forskellige frugter og grøntsager, opretholde indtagelsen af sukker, salt og fedt og nogle stivelsesholdige fødevarer som pasta. Disse er imidlertid generiske løsninger. En rapport i Express.co.uk tyder på, at sammen med disse kan det at spise bestemte fødevarer gå langt med at dæmpe blodsukkerniveauet. Og blandt resten anses sorte bønner, en meget populær ingrediens i latinamerikansk og mexicansk madlavning, for at være en god mulighed for mennesker med diabetes.
hvilke dyr der findes i den tropiske regnskov
Ifølge undersøgelser, der er citeret i rapporten, fordøjes sorte bønner langsommere af kroppen i forhold til andre kulhydrater. Dette hjælper med at styre blodsukkerniveauet. Sammen med sorte bønner hjælper andre bønner som pintobønner, adzukibønner og nyrebønner med at regulere kolesterol og holde vægten i skak. Hvis du bruger bønner på dåse, foreslås det, at du ikke tilsætter salt.
hvor mange sorter løg er der
En anden sund inkludering i kosten er yoghurt. Ifølge en analyse i A Journal of Nutrition kan yoghurtforbrug som en del af en sund kost hjælpe med at reducere risikoen for type 2 -diabetes hos voksne.