Hvis du ikke er i stand til at træne, kan en varmtvandsbehandling hjælpe med at forbedre inflammation og blodsukkerniveauer (glukose), især hos overvægtige mænd, tyder på en ny undersøgelse. Fysisk stress såsom træning kan øge niveauet af et inflammatorisk kemikalie (IL-6), som aktiverer frigivelsen af antiinflammatoriske stoffer for at bekæmpe usundt høje niveauer af inflammation, kendt som kronisk lavgradig inflammation.
En nedsænkning i varmt vand kan dog forbedre aspekter af den inflammatoriske profil og forbedre glukosemetabolismen hos stillesiddende, overvægtige mænd og kan have konsekvenser for forbedring af metabolisk sundhed hos befolkninger, der ikke er i stand til at opfylde de nuværende anbefalinger om fysisk aktivitet, sagde forskere, herunder Christof Andreas Leicht fra Loughborough University i Storbritannien.
Til undersøgelsen, offentliggjort i Journal of Applied Physiology, inkluderede holdet en gruppe stillesiddende, overvægtige mænd, som deltog i både nedsænkning i varmt vand og omgivende stuetemperatur (kontrol) forsøg adskilt af mindst tre dage.
I varmtvandsforsøget sad de frivillige nedsænket op til halsen i 102 grader Fahrenheit vand. Forskerholdet målte mændenes hjertefrekvens, blodtryk og kropstemperatur hvert 15. minut under både kontrol- og nedsænkningsbetingelserne. Blodprøver blev taget igen to timer efter hver session.
Forskerne fandt ud af, at en enkelt nedsænkningssession i varmt vand forårsager forhøjelse af IL-6-niveauer i blodet og øget produktion af nitrogenoxid, men ændrede ikke udtrykket af varmechokprotein 72 - et andet protein, der antages at være vigtigt for sundheden.
En to-ugers behandlingsperiode, hvor mændene deltog i daglige varmtvandsbade, viste dog en reduktion af fastende blodsukker og insulinniveauer samt forbedret lavgradig inflammation i hvile.