Sådan finder du din motivation og omfavner din frygt: Fitness -træner Kris Gethin forklarer

I sin bog, Bollywood By Design, en af ​​verdens mest berømte fitness -træner Kris Gethin, forklarer, at 'Motivation er et stemningsfuldt ord - noget, vi forsøger at se i os selv og kan nedgøre andre for at mangle.'

Bogomslag af Bollywood By Design udgivet af OM Books International.

Det er let at kritisere andre for manglende motivation til at afslutte en bestemt opgave. Men i denne negative proces forstår vi ikke, at motivation er et relativt udtryk, og hvad det betyder for den anden person. Det, der motiverer mig, virker muligvis ikke for dig og omvendt. Selvopdagelse og selvmotivation er ikke alles kop te, og det er ikke let at realisere. At irettesætte folk for ikke at gøre det, de havde til hensigt at gøre, er måske den forkerte tilgang. Alle har motivation, de ser det bare ikke tydeligt.

I sin bog, Bollywood By Design, en af ​​verdens mest berømte fitness -træner Kris Gethin, forklarer, at Motivation er et stemningsfuldt ord - noget, vi forsøger at se i os selv og kan nedgøre andre for at mangle. Men når vi virkelig tænker over det, motiveres alle - bare af forskellige ting og på forskellige måder.

Gethin er direktør for undervisere for Physique Elite, der transformerede Bollywood -stjerner som Hrithik Roshan, John Abraham, Ranveer Singh, Arjun Kapoor, Imran Khan og Karan Johar. Denne bog har til formål at forenkle og demonstrere, hvordan mennesker kan opleve transformerende succes på bare 10 uger. Han kontekstualiserer transformationsprocessen, så den passer til det indiske publikum.

Vigtigst af alt bringer Gethin skarpt fokus på betydningen bag det indlæste ord 'motivation'. I en verden med så meget baggrundsstøj kan det være svært, næsten umuligt, at starte hver eneste dag med dine håb og drømme i spidsen for dit sind. I stedet finder du din dom dækket af gårsdagens arbejde, dagens problemer og morgendagens udfordringer, siger Gethin.

I lyset af denne kompleksitet og hverdagens stress er det naturligt at miste synet på, hvad vi ønsker i det lange løb. I stedet for at forfølge et fastlagt mål, bliver vi besat af at nå de falske. Det klassiske eksempel er materialisme, siger Gethin. Vi længes stadig efter et nyt par sko, en anden bil eller en nyeste smartphone - alt det, der ville bringe os midlertidigt pusterum fra vores daglige problemer.

sort og hvid bug med vinger

Selvom forfatteren ikke ser bort fra alt, hvad vi køber som unødvendigt, påpeger han, at køb af ting aldrig bør stå i centrum i din motivation. Ting tages let væk, som de er givet. Det hele begynder med din motivation.

For klarhedens skyld har Gethin navngivet motivation som din 'kilde'. Din kilde, siger han, er din kerne og driver alt, hvad du gør. Det falmer ikke, når de hårde tider kommer, eller visner, når du er træt, fordi det er dig. Den største ændring i vejen mod motivation vil være mental. Det er, når vi kasserer distraktioner og isolerer ambitioner. Hver transformation, jeg har foretaget, har hjulpet mig med at løfte mig selv til et højere bevidsthedsniveau og forståelse for, hvor jeg vil hen, og hvem jeg er, siger Gethin.

Det, der er afgørende for os alle, er selvrealiseringen af, at vores 'kilde' vil være vores eksistensgrund. Spørgsmålet kan blive stillet, om du har brug for at kende din kilde for at blive drevet af den, eller om søgningen efter din kilde er drev nok. Jeg finder begge lige magtfulde. Og langt vigtigere er engagementet i rejsen i første omgang, siger Gethin.

Her er et par skridt på vejen til transformation:

-Find det, der virkelig motiverer os, er vores søgen efter vores kilde. Alle motiveres, bare på forskellige måder af forskellige ting.
-Nogle mennesker kender deres kilde instinktivt. Andre vil opdage det undervejs. Det vigtige er, at når du opdager det, sætter du det i centrum af dit liv.
-Overvej hvilke aspekter af dit liv, der bidrager til ting, der rent faktisk gør dig glad. Hvad spilder du din energi og dit liv med at forfølge, der kun giver dig en øjeblikkelig ekstase?
-Hold din kilde i spidsen for alle dine handlinger, hvis du ikke har fundet den endnu, skal du være åben for den, og hvis du kan fjerne rodet fra dit sind, vil det dukke op.

Ifølge Gethin kan det være svært at identificere dine håb og ambitioner som udgangspunkt. Nogle gange tager det mange af os et helt liv, takket være al baggrundsstøj, der bliver ved med at skubbe os ad stier, vi ikke rigtig bryder os om. Han foreslår nogle enkle trin til at identificere og opklare, hvad der bringer dig lykke:

Overvej et sekund, hvordan de forskellige komponenter i dit liv passer sammen. Se tilbage på den vej, du har taget. Gennem uddannelse, gennem en karriere, gennem familie og venner. Hvordan kom du herhen? Hvad var de elementer, der trak dig på en eller anden måde? Var det penge? Og i så fald, gjorde det dig glad, da du fik det, eller var lykken flygtig? Var det et forhold, der trak i dit hjerte og lod dig træffe ukloge beslutninger?

For Gethin var det alkohol, der gav ham en øjeblikslig glæde, men det falmede hurtigt og efterlod ham med en følelse af uopfyldt potentiale. Det var da han satte andre ting i spidsen for sit liv, der hjalp ham med at realisere hans brændende lyst.

Gør dette for at forblive synkroniseret med din kilde:

billeder af klatreplanter med deres navne

-Anvend absolut kontrol fra dag 1.
-Suger ikke negativitet til dem, der tvivler på din integritet- tag det som et kompliment.
-Del din transformation med dem omkring dig. Hjælp dem med at forstå, hvorfor du går i gang og hvorfor.
-Snyd ikke. Børn ikke selv. Giv alt, og du får resultater.
-omfavne frygt. Hvis du kan udnytte det, har du et hemmeligt våben i dit arsenal, der får dig til at nå dine mål hurtigere.

Mest af alt, siger Gethin, skal du sikre dig, at du forbliver flittig til dine mål. Hvis du fejler, burde det gøre ondt. Det skal fremkalde en følelse, som du ikke vil gentage.

Pris - 395 kr