Milind Soman ved, hvordan man bruger en melon, fra træning til hudpleje

Milind Soman viste, hvordan man bruger melon til at lave abdominal træning, mens man var hjemme.

Milind Soman viste os, hvordan man bruger muskmelon på forskellige måder. (Kilde: milindrunning/Instagram)

Ikke kun til at spise, melon kan bruges på forskellige andre måder, og Milind Soman viste os bare hvordan. Tidligere havde vi set berømtheder som Preity Zinta laver ‘jugaad’ træning mens hun var begrænset til sit hjem i kølvandet på coronavirus -pandemien. Denne gang, Fire flere skud venligst! skuespiller demonstrerede, hvordan man også kunne dyrke motion hjemme med en melon.

Melon til træning

I en video, fitnessentusiasten lagde ud på Instagram, ses han bruge en moskusmelon som vægt for at lave russiske vendinger. Øvelsen virker på mavemusklerne ved at udføre en vridende bevægelse på maven. Her er hvorfor kernestyrke betyder noget .

Sådan gør du russiske vendinger

Til denne øvelse skal du sidde på dine siddeben og løfte dine fødder fra gulvet. Hold knæene bøjede. Ret din rygsøjle i en 45 graders vinkel fra gulvet, og skab en V -form mellem torso og lår. Brug nu din mave til at vride til højre og derefter tilbage til midten og derefter til venstre. Og som du gør, skal du dreje vægten i dine hænder fra højre til venstre.

Tag et kig på Milinds video:

Se dette indlæg på Instagram

Hvor mange ting kan du gøre med en melon? Inden du spiser det, spiser jeg frugt hver morgen, uanset årstiden, en hel vandmelon, en hel papaya, 5-6 mangoer, nogle bananer, ja alt sammen nogle gange tager det mig en time !!! Og så gnider jeg skindene på mit ansigt :). . . #torsdag #torsdagmotivation #tankevækkende torsdag #fitness #health #healthyliving #healthylifestyle #frugt #love #loveyourself #wellness #fitnessaddict @ankita_earthy

Et opslag delt af Milind Usha Soman (@milindrunning) den 11. juni 2020 kl. 12:41 PDT

Efter russiske vendinger ses Milind lave en variation af citronpressetræning, en avanceret maveøvelse med muskmelon. Han ses rotere moskusmelonen omkring sit knæ, mens han laver øvelsen.

Sådan træner du citronpresser

Lig på ryggen med dine ben lige. Løft nu benene, mens du holder dem lige og sammen, i en 45 graders vinkel. Løft dine hænder og overkrop mod dine ben, mens du klemmer dine mavemuskler, så kroppen danner en V -form. Herefter sænker du ryggen mod gulvet uden at røre ved den. Kontroller bevægelsen for at fokusere øvelsen på din mave.

Melon til huden

Milind afslørede på Instagram, at han gnider melonskal i ansigtet efter at have spist det. Den vandige frugt er kendt for at hydrere og forynge huden. Den indeholder vitamin K og vitamin E, som holder huden sund og strålende. Det er også en god kilde til vitamin B, cholin og betain. Så topisk anvendelse af frugten beholde huden blød og hydreret , ifølge stylrcraze.com .