Populære Indlæg
Øv Trikonasana som Gauri Pradhan for at reducere stress, øge fleksibiliteten
Selv AYUSH -ministeriet oplyste for nylig, hvordan yoga asanas, ligesom Trikonasana, hjælper med at sikre optimal blodgennemstrømning til alle organer i kroppen
Gauri Pradhan aces Trikonasana. (Kilde: Gauri Pradhan / Instagram; designet af Gargi Singh) På nuværende tidspunkt fokuserer de fleste af os på at opbygge vores sundhed, forbedre vores immunitet og forsøger at reducere stress. Og en af de bedste måder at gøre det på er ved at følge en sund livsstil, som omfatter at spise sundt, træne regelmæssigt og sove til tiden. Faktisk er selv AYUSH ministerium har ofte fremhævet behovet for at øge sin immunitet og dyrke yoga for at holde sig selv aktiv.
Immunsystemet er et komplekst netværk af væv og organer, der spredes i hele kroppen. Det hjælper med at beskytte os mod forskellige sygdomme og lidelser.
Øvelse af Yogasana som Trikonasana (trekantsstilling) dagligt sikrer optimal blodgennemstrømning til alle vores organer. pic.twitter.com/PNZFBIcdeL
billeder af de smukkeste blomster i verden- Ministry of AYUSH (@moayush) 2. september 2020
For nylig chancede vi på skuespiller Gauri Pradhan udfører Trikonasana eller trekantpose.
Tag et kig.
Se dette indlæg på Instagram
Et opslag delt af Hul (@gpradhan) den 6. oktober 2020 kl. 9:10 PDT
Hvordan gør man det?
*Stå lige og hold fødderne fra hinanden.
*Ret begge arme parallelt med gulvet.
*Drej din højre fod 90 grader ud og venstre fod med 15 grader.
*Indånder dybt; og under udånding, bøj kroppen mod højre, mens du samtidig strækker højre arm mod gulvet og venstre arm mod loftet.
*Sørg for at din talje er lige.
*Hold posen i cirka et minut, og skift derefter til den anden side.
*Gentag dette 3-5 gange.
Kontraindikationer
*Undgå asana, hvis du lider af rygsmerte , rygmarvsskader, forhøjet blodtryk, migræne eller nakkeproblemer.
Fordele ved øvelsen
små sorte insekter i plantejord
*Forbedrer fleksibilitet af rygsøjlen, når den strækker knæ, lår, ben, ankler og bryst.
*Forbedrer fordøjelsen, da det stimulerer maveorganer .
*Hjælper med justering af skuldrene og forbedrer kropsholdning.