Populære Indlæg
Trends 2019: Nogle kostvaner i hele verden, der lavede nyheder i år
En hurtig opsummering af nogle af de kosttilskud, som vi var vidne til i år, takket være Googles årlige rapport 'Year in Search Trends'.
Året 2019 handlede om at prøve forskellige kostvaner og finde ud af, hvad der virker. (Kilde: Getty/Thinkstock) Året 2019 handlede om at prøve interessante ting. Nogle af disse blev trends og skabte overskrifter - fra tasker og fodtøj til berømthedsmode og bæredygtigt liv. Blandt disse var nogle unikke diætendenser, der fik alle til at tale. Efter alt, velvære og sund livsstil definerede året. Her er en hurtig opsummering af nogle kosttilskud, som vi var vidne til i år, takket være Googles årlige rapport 'Year in Search Trends'.
Intet sukker, ingen kulhydrater
Se dette indlæg på InstagramGotham -priser .... #hustlersmovie
Et opslag delt af Jennifer Lopez (@jlo) den 2. december 2019 kl. 16:29 PST
Denne diæt blev gjort populær af amerikansk skuespillerinde og sanger Jennifer Lopez som efter råd fra sin ernæringsekspert holdt sig væk fra stivelsesholdige grøntsager, mejeriprodukter, frugt og sødestoffer for at indtage mere grønne bladgrøntsager, fedtstoffer og proteiner fra kød, nødder, skaldyr, æg osv. Lopez, 50, har angiveligt også skåret ned på koffein og alkohol. Den 'intet sukker, ingen kulhydrat' J. Lo Diet -udfordring blev søgt omfattende i år.
brun edderkop med sort hoved
Sirtfood kost
Denne diæt blev fremtrædende engang i oktober, da sanger Adeles optræden til rapperen Drakes fødselsdagsfest blev et talepunkt. Hun virkede slankere, og det menes, at hendes vægttab tilskrives 'sirtfood' -kosten, som sangerinden først angiveligt forsøgte i år 2017. Kosten indebærer regulering af kroppens stofskiftebetændelsesniveauer. Sirtfoods omfatter blandt andet citrusfrugter, blåbær, æbler, grøn te, rødvin. Det menes, at når du starter denne diæt, skal du begrænse dig selv til 1.000 kalorier om dagen i tre dage. På dag fire til syv kan du øge dit kalorietal til 1.500.
Den 1.200 kalorieindhold
Denne diæt menes at have vundet popularitet i januar. Som navnet antyder, indebærer det at begrænse det samlede daglige kalorieindtag til 1.200 for at tabe sig. Men det blev ikke anset for at være enkelt, fordi folks kalorie indtag er afhængig af mange faktorer som deres alder, højde, sundhedsforhold, daglige aktiviteter osv.
Intermitterende faste tog kagen i år ved at blive den mest søgte kostperiode i 2019. (Kilde: Getty/Instagram) Dr Sebi -kosten
Denne diæt udforskede plantebaseret spisning med påstande om, at den renser cellerne fra slimopbygning. Det menes, at kosten er inspireret af afdøde plantelæge Alfredo Darrington Bowman. Denne diæt interesserer mennesker fra tid til anden og fokuserer på at bevæge sig væk fra hvede, animalske produkter og alkohol og mod vand og produkter, der kommer fra planter.
Intermitterende faste
Det her kost mode tog kagen i år ved at blive nummer et . Ifølge Google var det den mest søgte kostperiode i 2019. Denne kost indebærer at begrænse din spisning til en begrænset tid hver dag. For eksempel spiser nogle mennesker i løbet af et otte timers vindue for derefter at faste i resten af dagen, eller alternativt faste i to dage hver uge og derefter spise normalt på andre dage. Forskere siger, at dette giver lidt vejrtrækning i tarmen og kan være godt for helbredet. Derudover er periodisk faste også blevet krediteret med at reducere vægten, afværge diabetes og kolesterol og styrke hjernen.
Der er dog også nogle indlysende bivirkninger til disse, som omfatter muskelsmerter, svimmelhed og træthed.