Populære Indlæg
'Vi holder urealistiske standarder, har det endnu værre med os selv': Hvordan sociale medier påvirker mental sundhed
'89 procent kvinder rapporterede, at de følte sig utilpas over sig selv, da de læste kommentarer på sociale medier om andres fremtoninger '
Flere undersøgelser tidligere har vist, hvordan sociale medier påvirker kropsbillede. (Kilde: Pixabay) De sociale mediers indvirkning på mental sundhed har været et ofte debatteret emne. Men spørgsmålet vakte for nylig bekymringer, efter at whistleblower Frances Haugen, en tidligere Facebook-medarbejder, afslørede Instagrams skadelige indvirkning på teenagepigers psykiske sundhed og selvværd.
TIL Wall Street Journal artiklen, der blev offentliggjort i september, delte resultaterne af Facebooks interne undersøgelse, hvorefter 32 procent af teenagepigerne sagde, at de havde det dårligt med deres kroppe, og Instagram fik dem til at føle sig værre.
Flere undersøgelser tidligere har vist, hvordan sociale medier påvirker kropsbillede . Ketaki Natekar, psykolog MindPeers, fortæller indianexpress.com , Forskning viser, hvem du følger, har stor indflydelse på, hvordan du har det med dig selv eller din krop. Hvis vi følger udseende-relaterede sider, så har vi urealistiske standarder for, hvordan vi skal se ud og have det endnu værre med os selv.
Sociale medier har sløret grænserne mellem den virtuelle og den virkelige verden for mange brugere. (Kilde: Pixabay) Psykologen deler endvidere, En undersøgelse foretaget af 1.244 kvinder i alderen 15 til 65 i 20 indiske byer, herunder Delhi NCR, Mumbai, Bengaluru, Hyderabad og Chennai, fandt ud af, at 76 procent mener, at mediebilleder af skønhed bidrager til body shaming. Igen rapporterede 89 procent kvinder, at de følte sig utilpas med sig selv, da de læste kommentarer på sociale medier om andre menneskers optræden.
hvilke slags træer indeholder tempererede skove
Men hvordan kan apps til sociale netværk efterlade et så dybt indtryk? En primær årsag, som eksperter bemærker, er, at en væsentlig del af vores dag kredser om sociale medier. Det er trods alt blevet en af de mest bekvemme måder at bruge tiden på, uanset om vi venter på nogen eller noget eller for at undgå kedsomhed. Med mere og mere tid investeret i den virtuelle verden, er det det, der former vores forståelse af virkeligheden. Ironisk nok er det, vi ser på skærmen, kun en halv sandhed og nogle gange slet ikke sandhed.
Vores virtuelle jeg er forskelligt fra det virkelige jeg. Hvis en person ignoreres på sociale medier og ikke får likes og kommentarer til et indlæg, kan han føle sig trist, irriteret og endda ængstelig, understreger Dr Satish Kumar CR, konsulent-klinisk psykologi, Manipal Hospitaler, Old Airport Road.
Tilføjer Natekar, med masser af filtre og tilgængelige fotoredigeringer, er de udseende, vi følger, ret ofte uvirkelige. Jo mere tid vi bruger online, jo mindre tid bruger vi på virkelige ansigt-til-ansigt-interaktioner, hvilket påvirker vores generelle velbefindende og reducerer chancerne for at møde og interagere med ægte inspiration.
Desværre er situationen kun blevet forværret i de sidste to år, især midt i pandemien, hvor teenagernes skærmtid er steget markant, deler Dr. Efter hvad jeg har set, bruger nutidens teenagere Instagram meget mere end Facebook eller Twitter, bortset fra nogle videodelingsapps. De føler trang til at blive virale fornemmelser; de efterligner influencers eller laver videoer og ruller med det samme på trends på sociale medier. Ikke kun byer, men dette er også ved at blive en trend i landdistrikterne. Men ofte ender de med at følge de forkerte forbilleder på sociale medier. Som et resultat begynder de at leve i en fantasiverden, tilføjer han.
Hvad alt det kan føre til er en ændring i personligheden. Dr Dudhane påpeger, hvor meget skærmtid forstyrrer søvn. Det påvirker også kroppens ur og ens spisemønster. Man har en tendens til at blive hyper og irritabel.
En enkel måde at klare sig på er at sætte realistiske grænser for, hvor meget tid du vil bruge på sociale medier. Balancer din tid på sociale medier med virkelige interaktioner. Beslut, hvem du vil følge på sociale medier, rådede Ketaki. Endnu vigtigere, arbejd på at hæve dit selvværd og selvbillede, understregede hun.
hvordan ser et kirsebærtræ ud
Influencers spiller en lige så vigtig rolle i den slags indhold, man udsættes for online. Som sådan er det afgørende, at de tager ansvar for, hvad de deler på sociale medier. Den populære skaber og påvirker af digitalt indhold Masoom Minawala siger, at jeg holder mig til mine idealer, og hvad der synes at give genlyd hos mit publikum sammen med fokus på at dele det vigtige og bemyndigende indhold på tværs af sociale medier. Mange ting kan påvirke publikum på sociale medier på en eller anden måde, men det vigtige her er at fokusere på den positive side af tingene, ikke kun for dig, men for alle derude.
Jeg lægger også vægt på, at Instagram er en del af livet og ikke hele mit liv, så folk ikke tager fejl af mit liv som bare nettet. Husk den publikumstype; Jeg sender kun indhold, der er positivt, effektfuldt, kyndigt og bemyndigende. Jeg føler, at en klar tankegang er vejen at gå, udtrykker hun.
træer, der ligner fyrretræer
Det er også vigtigt strengt at undgå at engagere sig på sociale medier fra tid til anden, anbefaler Dr. Kumar. Bevidst at undgå at poste billeder og stoppe med at se på sociale medier flere gange om dagen kan være meget gavnligt. Tjek det ikke som det første om morgenen og midt om natten og når du føler dig keder dig. Forsøger at holde telefonen væk, især om natten, mens du sover. At socialisere og få venner og tale med mennesker i det virkelige liv kan være meget gavnligt.
For flere livsstilsnyheder, følg os videre Instagram | Twitter | Facebook og gå ikke glip af de seneste opdateringer!