Dating hjemmefra: Her er en ekspertguide til håndtering af hjertesager

Tag pauser fra stressende tanker relateret til pandemien, og lær nogen at kende virtuelt

Kandidater, der optrådte til eksamen, kan kontrollere deres resultater på det officielle websted, bpsc.bih.nic.in. (Foto: Getty/Thinkstock/repræsentativ)

Vi kæmper stadig med pandemien, og selvom tingene var begyndt at slå op kortvarigt, er vi nu tilbage til det sted, hvor vi startede sidste år - arbejder fjernt og holder os væk fra deres kære. Og midt i alt dette har deres kærligheds- og datingliv taget et hit for de fleste mennesker.

Med det har deres mentale sundhed og velvære også været påvirket. Men ingen fortjener at føle sig isoleret og ensom, da det kun kan føre til mere stress og angst. Som sådan tilbyder Bumble Indias psykiske velbefindende ekspert Ruchika Kanwal, en klinisk psykolog, vejledning om håndtering af COVID-angst og betydningen af ​​at forblive forbundet i løbet af denne tid. Læs videre.

Fokuser på ting, du kan kontrollere
Fokusering på spørgsmål med ukendte svar og omstændigheder uden for vores kontrol kan være stressende, hvilket gør dig ængstelig og overvældet. Når du føler, at du bliver fanget af frygt for, hvad der kan ske, skal du prøve at flytte dit fokus til ting, du kan kontrollere. For eksempel kan du ikke kontrollere, hvor alvorligt coronavirus -udbruddet er i din by, men du kan tage skridt til at reducere stress: Tag en pause fra sociale medier, få masser af søvn, som kan understøtte dit immunsystem.

Vær gennemsigtig
Vær åben og gennemsigtig med andre, mens du opretter forbindelser online. Lad den anden person vide, hvis du ikke føler en forbindelse eller ikke ønsker at tage det videre af en eller anden grund. I disse hårde tider kan der være en mulighed for, at du er i nød, og det er i orden at lade den anden person vide, at du ville få forbindelse igen, når tingene bliver bedre.

Sæt dine grænser
Mindful virtuel dating indebærer at sætte grænser ligesom dating i person. Dette indebærer at beslutte og dele, hvordan du ønsker at blive behandlet og ikke nøjes med noget mindre. Videochats og datoer er en fantastisk måde at have tilfredsstillende samtaler på; holde pauser fra stressende tanker relateret til pandemien og lære nogen at kende virtuelt.

Vær åben og gennemsigtig med andre, mens du opretter forbindelser online. (Foto: Pixabay)

Tag dig god tid
Med begrænsninger for lockdown tilbage på plads er folk i deres hjem, men behovet for at forblive forbundet forbliver. Der er ikke noget bedre tidspunkt end nu at lære nogen bedre at kende på et dybere niveau, før du møder dem personligt. Kig efter klarhed, når det kommer til dine dating intentioner. Denne slags 'langsom dating', hvor du tager længere tid at vide mere om din forbindelse, hjælper med at finde ud af, hvad du er tryg ved, praktisk talt og i virkeligheden.

Husk at være venlig over for dig selv
Lav en daglig liste over ting, du laver, minde dig selv om de ting, der går godt. På trods af den nuværende situation er du måske i stand til at bruge mere tid sammen med dine kære eller læse en bog, som du har tænkt dig at komme til eller lære at lave mad.

Mist ikke håbet
Ubehagelige tavsheder eller at tale med flere mennesker, før du finder en, du passer rigtigt til, kan være trættende, men tab ikke håbet. At forblive socialt forbundet i denne tid er nøglen til vores følelsesmæssige velvære.