Få dine urtedrikke til rådighed til monsunen

Ifølge Ayurveda besidder fennikelfrø 'Agnikrut' kvaliteter - det der forbedrer fordøjelsesstyrken. Caromfrø er rige på æteriske olier, fytokemikalier, mineraler som kobber, der hjælper med at behandle dysenteri eller diarré, maveinfektioner, kvalme, der er typiske for regntiden.

Terapeutiske drikkevarer, der er rige på antioxidanter, der vil opbygge din immunitet. (Kilde: Filfoto)

Monsoon kræver ikke kun ekstra pleje af hår og hud, men forsigtighed i, hvad du spiser og drikker. Eksperter foreslår, at urtedrikke, der består af nogle af de almindelige ingredienser, der er let tilgængelige i dit køkken, kan hjælpe dig med at holde dig væk fra dårlige helbredstilstande.

Munmun Ganeriwal, ernæringsekspert og fitnesskonsulent i Mumbai, og Tapasya Mundra, ernæringsekspert og sundhedstræner i New Delhi, opregnede et par urtedrikke, deres fordele og hvordan de let kan gøres hjemme.

* Gylden mælk: Monsun bringer dengue, malaria og feber med sig. Denne terapeutiske drink er rig på antioxidanter, der vil opbygge immunitet, nedbringe betændelse og reducere protein- og væsketab fra kroppen.

Sådan gør du det: Kog mælk og vand i forholdet 1: 1. Tilsæt en knivspids gurkemeje, muskatnød, sort peberpulver og 2-3 tråde safran. Lad det simre, til det reducerer til halvdelen af ​​mængden. Tilsæt jaggery efter smag og nip det varmt eller varmt.

* Kashaya: Kashaya er en ayurvedisk drink, der fungerer som en decongestant og hjælper med at rydde bihulerne. Det har også antibakterielle egenskaber, der øger immuniteten.

Sådan gør du det: For at lave Kashaya -pulveret skal du tørre koriander, spidskommen og fennikelfrø i forholdet 4: 2: 1 sammen med en spiseskefuld sorte peberkornfrø. Mal disse tørre krydderier til et fint pulver og opbevar dem i en lufttæt krukke. For at lave din brygning skal du koge et glas vand og tilføje en teskefuld Kashaya -pulver og en tsk revet jaggery til det. Sigt og drik det varmt.

forskel på gran og gran

* Fennikel og Carom potion: Ifølge Ayurveda besidder fennikelfrø 'Agnikrut' kvaliteter - det der forbedrer fordøjelsesstyrken. Caromfrø er rige på æteriske olier, fytokemikalier, mineraler som kobber, der hjælper med at behandle dysenteri eller diarré, maveinfektioner, kvalme, der er typiske for regntiden.

Sådan gør du det: Tilsæt en teskefuld hver af fennikel (saunf) og carom (ajwain) frø i kogende vand og lad det simre et stykke tid. Fjern fra flammen og tilsæt honning. Drik det varmt efter dit måltid.

* Pebermynte te: Det er en forfriskende måde at øge dit helbred på. Det har evnen til at forbedre fordøjelsen, reducere smerter, fjerne betændelse, slappe af krop og sind, helbrede dårlig ånde, hjælpe med vægttab og øge immunsystemet.

Sådan gør du det: Kog to kopper vand, lad det sidde i 3-4 minutter og varm to-tre kopper vand separat og tilsæt knuste mynteblade. Kombiner de to farvande og drik.

* Rose og honning te: Det gør immunsystemet stærkere, da det er den gode kilde til c -vitamin, som igen beskytter dig mod forskellige sundhedsmæssige forhold og bekæmper infektionen, der kommer i monsunperioden. Det helbreder ondt i halsen og diarré, som er almindelige i monsunen.

Sådan gør du det: Kog vandet, kom rosenblade i det i 5-6 sekunder. Sluk for gassen, lad den trænge til vandets farve bliver mørk. Si, tilsæt honning og drik.

moses i en vuggeplante