Sådan kan du komfortabelt slumre på et fly

Manglende evne til at sove et blink, når man flyver fra en destination til en anden, er utrolig frustrerende.

Husk at bære din egen pude, når du er på rejse. (Kilde: Getty/Thinkstock)

Nogle mennesker træder ind i et fly, finder deres sæder, lukker øjnene og går i søvn, kun for at vågne på destinationen - alle lyse og foryngede. Andre kæmper med-og længes efter-fem sunde minutters luretid. Manglende evne til at sove et blink, når man flyver fra en destination til en anden, er utrolig frustrerende, især når man flyver på tværs af tidszoner og sandsynligvis alligevel vil opleve et jetlag. Men bekymre dig ikke. Der er et par ting, du kan gøre for at sikre, at dit næste fly er superkomfortabelt og afslappet. Læs videre.

Bær en søvnmaske

Det er tilrådeligt at have en søvnmaske på dig hele tiden, når du rejser. Det behøver ikke at være fancy, men praktisk. En god søvnmaske blokerer lyset, så du kan køre komfortabelt væk. De fleste flyselskaber insisterer på, at vinduesskærme holdes åbne under start og landing. En god søvnmaske vil sikre, at lyset ikke forstyrrer din søvn.

Det er tilrådeligt at have en søvnmaske på dig hele tiden, når du rejser. (Kilde: Getty/Thinkstock)

Bær ørepropper

Lette sveller kan blive forstyrret af motorens konstante brøl. Et par ørepropper vil være i stand til at blokere støjen, så de kan glide hurtigere af. Der findes forskellige slags ørepropper på markedet, og du kan vælge en, der passer til din type.

Pak en pude

Husk at bære din egen pude, når du er på rejse. I tilfælde af at du skal sove i siddende stilling, kan hesteskoformede nakkepuder komme godt med. De giver støtte til din nakke og skuldre, og sørger for, at der ikke er smerter, når du vågner.

Aromaterapi

Ligesom på jorden kan aromaterapi også hjælpe dig med at slappe af, når du er i luften. Som sådan, bære nogle håndcremer og æteriske olier, der har søvnhjælpende egenskaber. Dufte, der har lavendel, vetiver, sandeltræ og kamilleessens i sig, kan gøre underværker.

Stress ikke

Stress over søvn kan føre til mere søvnløshed. Selv når intet virker, skal du slappe af. Træk vejret roligt og luk øjnene. Giv dine sanser hvile, og sig til dig selv, at du skal falde til ro. Husk, der er intet pres. Det er fantastisk, hvis du formår at sove, men selvom du ikke gør det, er det ikke verdens ende. Tænk i stedet på glade tanker.