Populære Indlæg
'Jeg vil altid være en mor først, Samairra er mit nummer 1': Juhi Parmar
'Når jeg er sammen med Samairra, foretrækker jeg at holde mig fra min telefon og give hende udelt opmærksomhed, hvilket er vigtigst for børn,' sagde skuespilleren
Juhi Parmar om kost, fitness, forældre og mere. (Kilde: Juhi Parmar/Instagram) Fra at være skuespiller til enlig mor, Juhi Parmar jonglerer let med livets forskellige facetter. Den 40-årige har været ret aktiv på sociale medier med at dele sit lockdown-liv, madlavning, DIY -midler , tarotkortlæsninger og tilbringe familie tid med sine forældre og datter Samairra.
Parmar, der skød berømmelse med tv -serien Kumkum , behandler i øjeblikket de indiske forbrugeres ernæringsbehov med hendes tilknytning til Tata Sampanns kampagne #SampannPoshanThali.
Det fælles mellem Tata Sampann og min tankeproces i forbindelse med mad er, at de lægger lige så stor vægt på hjemmelavet, hjemmelavet mad, som jeg gør. For mig stammer tanken om ernæring fra min mors madlavning, som var bare en simpel indisk thali som vi kalder det. Sammen forsøger vi at gøre opmærksom på den rigdom af visdom, ernæring og sundhed, som indisk mad har en overflod af, sagde hun.
Skuespilleren, der selv er fitnessentusiast, talte med Indianexpress.com og fangede vigtigheden af 'enkelt Indisk thali ’, Fitness, moderskab og mere.
Uddrag:
Se dette indlæg på InstagramEt opslag delt af Juhi Parmar (@juhiparmar)
lilla hvide og gule blomster
Laver du mad?
Jeg laver mad, dog ikke til daglig. I disse dage elsker jeg at lave sunde retter, som min datter vil nyde at spise. Derfor drejer min madlavning sig normalt om at piske noget, der er fuld af ernæring og alligevel lækkert nok til, at hun kan nyde det. Jeg nyder også at lave nogle eksperimenter i køkkenet-at lave stegt mad på en ikke-stegt måde. Ideen er at nyde alt, men sørg for at vi spiser uden at skade vores kroppe.
Hvad er vigtigheden af ' ghar ka khaana ’?
jeg elsker ghar ka khaana . Ærligt talt elsker jeg et godt veltilberedt hjemmelavet måltid, og jeg er vokset op på den måde. Min mor er en fabelagtig kok og derfor ville vores tiffin altid have det bedste mad. Indtil dato elsker alle mine venner ' Mumys hånd pav bhaaji ’. Jeg tror ikke, jeg nogensinde kan lave mad lige så godt, men for mig er hjemmelavet mad til enhver tid min præference, hvorfor jeg plejer at bære min egen tiffin selv på sæt. Det er sundt, tilberedt i mindre olie, hygiejnisk og efter min smag.
Jeg tror virkelig, at hvis man ønsker en perfekt næringsbalance hver dag, behøver man ikke se ud over den simple thalis, vi har i Indien.
Kan du fortælle os om de små måder, du gør dine måltider nærende på?
Jeg forsøger at sikre, at vi undgår for meget olie og friturestegt mad hjemme. Vores mad er generelt et godt indisk måltid, der består af grøntsager, protein samt den sædvanlige roti og ris. Jeg holder mig væk fra slik og foretrækker at gumle tørre frugter eller frugter. Og bliv naturligvis hydreret!
hvor kan man købe dværg grædende kirsebærtræer
Hvad synes du om fitness?
Fitness skal være en måde at leve på, noget der er indarbejdet i din livsstil! Og for mig handler fitness ikke kun om fysisk kondition, men også om at tage sig af vores følelsesmæssige og mentale velbefindende. Tag fat på bekymringerne, uanset om de er fysiske eller følelsesmæssige, og find løsninger frem for at løbe fra problemerne.
Hvad er din go-to-motion?
Dans! Jeg elsker at danse med min datter, det er en stor stressbuster og hjælper mig med at holde mig i form. Jeg er ikke en stor gym person; Jeg vil hellere lave noget aktivitet med min datter eller gå en tur. Bevægelse er nøglen.
At spise hver anden time, spise sundt og rigtigt, som inkluderer et godt hjemmelavet måltid, forblive hydreret og lave enkle øvelser som bare at gå er nok til at føre en god sund livsstil.
Hvad er den eneste hemmelighed, du gerne vil dele med andre mødre?
Se dette indlæg på Instagram
At være mor er et fuldtidsansvar. Jeg vil altid være en mor først, og Samairra vil altid være en prioritet. Uanset hvor pakket min dag er, tager jeg altid time -out for hende. Uanset om det tager en pause fra arbejdet og bare ser hende vokse op eller bare altid sørger for, at natten ender med kram og hygger med hende, er hun mit nummer 1. Børn skal høres; de har brug for tid. Uanset hvor mange legetøj vi køber til dem, kan intet erstatte kvalitetstid. Og derfor, når jeg er sammen med Samairra, foretrækker jeg at holde mig fra min telefon og give hende udelt opmærksomhed, hvilket er vigtigst for børn.
Giv os et kig ind i din snydedag ...
Det er vigtigt ikke at gå kold-kalkun og så tillade dig selv noget plads her og der holder en motiveret. Derfor kan en snyde dag være en, hvor Samairra er trang en lækker burger, og vi beslutter os for at piske nogle gode burgere derhjemme og få dem. Eller nogle gange kan det være at spise ude med familien eller bare bestille ind.
Dit forslag til børn, der er kræsne spisere?
På et tidspunkt er alle børn kræsne, ligesom Samairra. Som mor, ligesom de fleste mødre, bliver jeg ved med at finde måder at lave nærende mad på og få det til at se sjovt ud, så vores børn ville have det. Jeg har lært, hvis jeg involverer Samairra i madlavningsprocessen, så føler hun sig ekstremt stolt over sin skabelse og er ivrig efter at spise det (ja, selvom det er sundt). Jeg har også lært at skjule grøntsagerne i forskellige opskrifter og sørge for, at ernæringen går ind.
Hvordan var pandemien for dig som mor og som kvinde?
Se dette indlæg på Instagram
Pandemien var en tid, der var godt brugt hjemme hos familien. Jeg tror, vi voksede tættere på som familie, da vi var begrænset i væggene i vores hjem, og alligevel måtte vi lave mad, gøre rent og endda give hinanden hårklipp. Helt ærligt var selvforsyningen også en fantastisk fase, og vi lærte at fejre fødselsdage og så mange andre særlige dage ved bare at være sammen med hinanden og alligevel gøre det specielt. Hver fest føltes mere mindeværdig på grund af de involverede udfordringer. Vi har alle lært gennem pandemien at værdsætte den daglige luksus, vi havde, men med den lærte vi også, at der kun er så meget, der virkelig er vigtigt.
Hvordan sikrer du, at din datters skærmtid er begrænset?
hvad er hvidt pulveragtigt stof på planter
Mens hun har onlineskole og klasser, har hun ikke andet valg end at være konstant på skærmen, jeg tillader hende ikke at se for meget tv eller være i telefon. I stedet prøver vi at inkludere spilletid, læsning, spille brætspil og bruge tid sammen med familien i hendes rutine, så hun har masser af off-screen tid. Som forælder er det meget vigtigt for mig at kontrollere hendes skærmtid.
Hvordan har dine fitnessmål ændret sig gennem årene?
Med al denne samtale omkring vægttab er der en vigtig ting, som alle, der går på en sundhedsrejse, skal huske på: det er en langsom proces. Du skal forblive positiv igennem det, og dit mål bør fokuseres på en sundere livsstil og ikke et tal på en skala eller et bånd. At være tynd er ikke målet, at være sund er. Du skal bare arbejde på at blive den bedst mulige version af dig selv.