Undgå madforgiftning under monsunen med disse enkle tips

Sørg for, at du spiser frisklavet mad så meget som muligt, foreslår ernæringsekspert Nmami Agarwal

Sådan kan du undgå madforgiftning og andre maveplager under monsunen. (Kilde: Getty Images/Thinkstock)

Mens monsunen bringer pusterum fra varme og fugtighed, kan de uophørlige byger også bringe sæsonbetonet influenza og øge chancerne for infektion. Derfor skal man være ekstra forsigtig i regntiden, især nu. Selvom vi har sørget for at undgå mad udefra, er chancerne for madforgiftning på grund af forurenet mad og vand kan stige i sådanne tider.

Ernæringsekspert Nmami Agarwal giver nogle vigtige tips til at undgå madforgiftning under monsunen.

Se dette indlæg på Instagram

Pas på hvad du spiser og drikker
i løbet af denne sæson er nøglen til at øge din immunitet og reducere risikoen for forskellige
fødevarebårne sygdomme. - 1) https://bit.ly/2C5WmkW 2) https://www.nmamilife.com/nutrition/ 3) Højdepunkter i BIOS under Blogs - #Nmamilife #NmamiLifeGirl #EatTodayForTomorrow #Nutrition #Nutritionist #Diet #Dietitian # Sundhed #Livsstil #Nmami #NmamiAgarwal

Et opslag delt af Nmami Life (@nmamilife) den 6. juli 2020 kl. 4:54 PDT

Dette er, hvad hun sagde på sin Instagram -side. Pas på hvad du spiser og drikker i løbet af denne sæson er nøglen til at øge din immunitet og reducere risikoen for forskellige fødevarebårne sygdomme.

Som en fødevarebåren sygdom har madforgiftning symptomer som diarré, kvalme, dehydrering og opkastning. Fra at indtage uhygiejniske fødevarer til at indtage fødevarer, der indeholder bakterier, kan der være masser af grunde til madforgiftning, påpegede hun.

Her er hvad du skal kontrollere.

edderkop med stor hvid krop

Opbevar maden korrekt

Dårlig opbevaring af fødevarer kan føre til en lang række sundhedsmæssige problemer. Det er nødvendigt, at tilberedt mad opbevares ved den rigtige temperatur og nedkøles hurtigst muligt. Forældet mad bør ikke indtages. Og endda rester skal indtages hurtigst muligt og dækkes ordentligt under opbevaring.

Spis ikke rå fødevarer

Skadelig bakterie til stede i rå fødevarer og grøntsager kan påvirke ens mave. Sørg for at spise ordentligt tilberedt og frisk mad for at undgå madforgiftning. Inden madlavning skal du vaske alt, hvad du køber fra markedet, ordentligt. Sørg også for at vaske blomkål, spinat og broccoli med saltvand for at fjerne de skadelige bakterier fra det, nævnte Agarwal.

Spis mere hygiejnisk mad

I betragtning af virussen og efterfølgende lockdown spiser vi mest hjemmelavet mad. Sørg for at vaske dine hænder ordentligt inden madlavning og spisning for at undgå at pådrage sig sådanne sygdomme. I betragtning af den herskende situation er det også en god idé at undgå mad udefra.

Ingen forudskårne frugter

Jo mere frisk frugt , jo bedre er det for dit helbred. Stol ikke på købte smoothies eller frugtsaft, da disse ikke er sikre og friske og kan øge chancerne for madforgiftning og andre sundhedsmæssige lidelser, sagde Agarwal.

Gå økologisk og frisk

Tilføj friske og økologiske ingredienser og madvarer i din kost som peber , hvidløg, ingefær , spidskommen, koriander og gurkemeje . Dette hjælper med at øge din immunitet og redde dig fra forskellige monsunsygdomme.

For flere livsstilsnyheder, følg os: Twitter: livsstil_ie | Facebook: IE livsstil | Instagram: ie_lifestyle

fastigiate træer til små haver

Ovenstående artikel er kun til informationsformål og er ikke beregnet til at erstatte professionel læge. Søg altid vejledning fra din læge eller anden kvalificeret sundhedspersonale for eventuelle spørgsmål, du måtte have om dit helbred eller en medicinsk tilstand.