Haldi doodh: Hvilken type gurkemeje og mælk skal du bruge?

Hvorfor er det, at vi bliver bedt om at drikke haldi doodh om natten? Find ud af, hvad ernæringseksperten har at sige.

Gurkemejemælk har mange sundhedsmæssige fordele. (Foto: Getty Images/Thinkstock)

Det sundhedsmæssige fordele ved haldi doodh eller gurkemejemælk er ikke ukendte, idet disse spænder fra rensning af blod til forbedring af insulinfunktionen i kroppen. Det anbefales, at du drikker et glas haldi doodh før du går i seng regelmæssigt. Den mælk, vi drikker i dette tilfælde, er den almindelige, der fås på et lokalt mejeri. Men kan du også bruge en anden form for mælk med tumeric? Ja, siger berømthedsernæringsekspert Rujuta Diwekar.

I et Instagram -indlæg rådgav Diwekar, ... hvis du bor i områder, hvor det er svært at få adgang til det, så leder du efter mælk fra gratis græssende køer. Den bedste slags mælk er den, der går dårligt (om et par timer, når den ikke er nedkølet). Hvad angår havre, mandel, soja osv., Mælker, er de ikke rigtig miljømæssigt bæredygtige. Men kan du tilføje haldi til det? Ja, det kan du helt.

Hvad med den gurkemeje, du bruger? Skal du indtage det pakkede haldipulver? Diwekar skriver, at du kan købe det fra steder, der sælger lokalt og naturligt dyrket haldi . Hun tilføjer, Og hvis du gerne vil have et mere romantisk svar, så haldi der vokser i skyggen af ​​et banantræ med en mirchi og genda nar vokser ved siden af.

Læs | Skal du tage en lur efter frokost? Her er hvad denne ernæringsfysiolog foreslår

løvfældende træ med røde bær

Fordele ved gurkemejemælk eller haldi doodh

Gurkemejemælk, også kendt for sine ayurvediske kvaliteter, er kendt for at være en kur mod hoste og forkølelse og forbruges almindeligvis i de fleste indiske husstande. Diwekar påpegede, at tilføje en knivspids haldi sammen med peber eller muskatnød til mælk sikrer, at du ikke bliver forkølet af at drikke det om natten.

Gurkemejemælk eller haldi doodh kan også hjælpe dig med at tabe dig, da det er en kraftfuld kombination af essentielle fedtsyrer, antioxidanter og antiinflammatoriske midler, der fremskynder fedttab, forklarede Diwekar.

H aldi doodh , ifølge Diwekar, er også gavnligt for dem, der lider af Polycystisk ovariesygdom (PCOD). Især hvis du kæmper med den cystiske acne. I så fald skal du ikke glemme en knivspids alivfrø med det, skrev hun i sit lange indlæg.

Hvordan man drikker haldi doodh

Men hvorfor er det, at vi bliver bedt om at drikke haldi doodh om natten? Et af hovedformålene med haldi mælk skal fremskynde genopretning, og det sker, når det havde lige ved sengetid. Det giver dig mulighed for at optimere din hormonbalance, der resulterer i, at du vågner mindre midt om natten og vågner friskere, yngre for hver dag, der er gået, sagde ernæringseksperten.

Læs | Gurkemeje med et twist: Regn med disse varme drikke for at øge din immunitet

Så sundt og gavnligt som haldi doodh kan være, skal du være forsigtig med mængden af haldi du tilføjer mælk, da det kan føre til surhed og oppustethed ved at have det i overskud, advarede ernæringseksperten. Men som en knivspids med din mælk, som en tadka i dine sabzis og dals, er det stadig en sikker urt for mennesker i alle aldre og betingelser, understregede hun.

hvad er et elmetræ

Tag et kig på Diwekars opslag:

adsens-1
Se dette indlæg på Instagram

Ofte stillede spørgsmål til retningslinje 6 - Haldi -mælk før sengetid 1. Hvilken slags mælk skal bruges? Kan vi få haldi med havremælk? Den mælk, der skal bruges, er den almindelige, fuldfede mælk fra dit lokale mejeri. Den uden etiketter, emballage og mærker. Men hvis du bor i områder, hvor det er svært at få adgang til det, så kig efter mælk fra gratis græssende køer. Den bedste slags mælk er den, der går dårligt (om et par timer, når den ikke er nedkølet). Hvad angår havre, mandel, soja osv., Mælker, er de ikke rigtig miljømæssigt bæredygtige. Men kan du tilføje haldi til det? Ja, det kan du helt. 2. Hvilken slags haldi skal bruges? Nå, det normale haldipulver. Ideelt køb fra steder, der sælger lokalt og naturligt dyrket haldi. Og hvis du gerne vil have et mere romantisk svar, så haldi, der vokser i skyggen af ​​et banantræ med en mirchi og genda nar vokser ved siden af. 3. Vil det have hoste og kulde at have mælk om natten? Nej, det vil det ikke. Tilføjelse af en knivspids haldi sammen med peber eller muskatnød sikrer det. Faktisk kan det endda hjælpe med forkølelse og hoste. 4. Er mælk ved sengetid ok, hvis jeg vil tabe mig? Ja, helt. Haldi og mælk er en stærk kombination af essentielle fedtsyrer, antioxidanter og antiinflammatoriske midler. Sammen vil de sikre, at dit fedttab accelereres. 5. Hvis vi tager haldi doodh om morgenen, vil det give de samme resultater? Samme, men anderledes. Et af hovedformålene med haldi -mælk er at fremskynde genopretning, og det sker, når det havde lige ved sengetid. Det giver dig mulighed for at optimere din hormonbalance, der resulterer i, at du vågner mindre midt om natten og vågner friskere, yngre for hver dag, der går. 6. Vil haldi -mælk også fungere for PCOD -patienter? Ja absolut. Især hvis du kæmper med den cystiske acne. I så fald skal du ikke glemme klemme alivfrø med det. 7. Vil det at have Haldi hver dag skabe varme i kroppen? Hvis du har det i tilfældige mængder, ja, kan det endda føre til surhed og oppustethed. Men som en knivspids med din mælk, som en tadka i dine sabzis og dals, er det stadig en sikker urt for mennesker i alle aldre og betingelser. #12week2020 #haldimilk

typer af egetræer i Florida

Et opslag delt af Rujuta Diwekar (@rujuta.diwekar) den 16. februar 2020 kl. 23:22 PST

Ovenstående artikel er kun til informationsformål og er ikke beregnet til at erstatte professionel læge. Søg altid vejledning fra din læge eller anden kvalificeret sundhedspersonale for eventuelle spørgsmål, du måtte have om dit helbred eller en medicinsk tilstand.