Populære Indlæg
Regn med disse praktiske tips til at forebygge og håndtere polycystisk ovariesyndrom
Forekomsten af PCOS i sig selv er ikke alarmerende, men de tilknyttede tilstande, der udvikler sig på grund af det, sætter kvinders liv i fare. Derfor er kvinder nødt til at tage passende skridt til at håndtere symptomerne.
PCOS kan være en trussel mod en almindelig livsstil, men hvis den håndteres korrekt med en afbalanceret livsstil og rutine, kan den håndteres uden besvær. (Kilde: File Photo) Ifølge en rapport fra Metropolis Healthcare , lider en ud af fem kvinder i Indien af polycystisk ovariesyndrom (PCOS). Klinisk forstået som en hormonel lidelse, der forekommer hos kvinder i reproduktiv alder, henviser PCOS til udviklingen af flere cyster i æggestokke , der fører til deres udvidelse. Syndromet er forbundet med en række relaterede metaboliske, endokrine og reproduktive lidelser, der påvirker patienten.
I de senere år er unge kvinder i stigende grad blevet diagnosticeret med PCOS, hvor bybefolkningen er mere påvirket end deres landlige kolleger, hvilket indikerer, at det er en livsstilsforstyrrelse . Selvom dette kan være alarmerende nyheder for kvinder, indebærer dets karakter som en livsstilssygdom positivt, at det er lettere at håndtere med forholdsregler, siger Dr. Karnika Tiwari, konsulent-fødselslæge og gynækolog, Motherland Hospital, Noida.
Identificering af problemet og dets trusler
Se dette indlæg på Instagram
Selvom de nøjagtige årsager til PCOS ikke kendes, kan årsagerne omfatte familiehistorie - enhver kvindelig slægtning, der lider af PCOS eller type 2 -diabetes. Andre årsager kan være fedme, overdrevne niveauer af androgenhormon og insulinresistens. De mest almindelige symptomer på PCOS omfatter uregelmæssig menstruation, vægtforøgelse og uregelmæssige androgenhormonniveauer, der forårsager acne og skaldethed hos mænd og infertilitet. Selvom de fleste symptomer let kan identificeres i de første menstruationsår, hvilket gør diagnosen let, kan syndromet undertiden kun manifestere sig i en kvindes voksne år, ofte på grund af overdreven vægtøgning.
Forekomsten af PCOS i sig selv er ikke alarmerende, der kan være de tilknyttede tilstande, der udvikler sig på grund af det. Hvis udiagnosticeret og ikke håndteres korrekt, kan PCOS føre til en række lidelser som f.eks diabetes , hjertesygdomme, hypertension, depression, infertilitet, risiko for abort, hjertesygdomme, leverbetændelse, søvnapnø, unormal menstruationsblødning og gynækologiske kræftformer. Hvis man er overvægtig eller overvægtig, kan PCOS også forårsage hormonel ubalance , der fører til diabetes.
edderkop med røde ben og hvid krop
Håndtering af symptomerne
Da PCOS er en livsstilsforstyrrelse, er dens håndtering lettere, hvis man tager den nødvendige omhu. Bortset fra medicin kan man også foretage livsstilsændringer for at leve et sundere og bedre liv:
*Hvis din PCOS udløses af fedme, skal du arbejde på at tabe dig. Vægttab vil reducere insulin- og androgenniveauerne i din krop og muligvis også genoprette ægløsning og derved reducere symptomerne på PCOS. Undgå dog crash -slankekure, da det kun vil forværre din hormonelle ubalance og gøre dine symptomer værre.
*Inkluder mere frisk frugt og grøntsager, magert protein og fødevarer, der er rige på Omega-3, i din daglige kost. Reducer forbruget af kulhydrater.
I din daglige kost skal du inkludere mere frisk frugt og grøntsager, magert protein og fødevarer, der er rige på Omega-3. (Kilde: File Photo) *Undgå forarbejdede fødevarer og fødevarer med et højt indhold af sukker og natrium. Prøv at skifte til gode fedtstoffer, der findes i nødder og ghee, solsikkefrø , sesam osv.
*Forøg din fysiske aktivitet. Træn i mindst 30 minutter hver dag i fem dage om ugen.
*Hvis du er tilbøjelig til at sidde et sted for længe eller have et skrivebordsjob, skal du stå op og tage en tur hvert 30. minut.
*Sov rigtigt. Sørg for at få mindst seks-otte timers søvn hver dag, så din krop kan genoprette sit helbred og opretholde optimale hormonniveauer.
lykkeplanter til hoveddøren