Ikigai: En livsforbedrende pille, der bringer positivitet

Her er et værktøj til at leve et tilfredsstillende og meningsfuldt liv

Vær fokuseret på her og nu, og gør gerne ting, der bringer lyksalighed til dit liv. (Foto: Getty/Thinkstock)

Verden er i en rasende tilstand, og den stopper ikke der. Angst og depression dominerer. Så hvordan kan man finde et glimt af håb og lykke?

Hemmeligheden er nu skrevet i en bog kaldet ' Ikigai: Den japanske hemmelighed bag et langt og lykkeligt liv ’. En bestseller i Amazon, det presser dig til at fokusere mere på dit helbred, dine valg og dit indre.

Den gennemsnitlige forventede levetid for mennesker i Japan er 83 år, og Okinawa har den højeste andel af forventet levetid over 100 år; mennesker er velstående sunde.

Kan du tro det?

Ikigai er en livsforbedrende pille med fire komponenter, som du skal tage op med livet for at opnå tilfredshed.

• Noget du elsker: Der er ting, vi elsker at lave, og som får os til at føle os godt tilpas. Så vær fokuseret på nuet og gør gerne ting, der bringer lyksalighed til dit daglige liv. Det kan endda være en person, der giver dig godt kammeratskab.

• Noget som verden har brug for: Et lille job i en stor virksomhed kan gøre dig selvtilfreds. Det kan endda få dig til at sige dit job op. Så vær optimistisk med at opbygge en værdi, der kan være eksplicit.

• Noget der betaler dig godt: Prøv at være i en arbejdsplads, der betaler dig godt, for penge er lige så vigtigt som din lykke.

• Noget du er god til: At stå i en situation, som du er rigtig dårlig til, og få klapsalver eller opmærksomhed fra publikum, kan være et godt træk for dig at føle, at du er god til noget. At overvinde forhindringer kan efterlade en følelse af tilfredsstillelse, hvilket er en afgørende komponent i Ikigai.

Er du klar til at tage disse fire komponenter op?