Undersøgelse viser, at saltskæring i kosten kan reducere toiletteture om natten

Reduktion af mængden af ​​salt i ens kost kan reducere overdreven tisse betydeligt - både i løbet af dagen og når man sover, siger undersøgelsen.

Forskerne fandt også, at vandladning i dagtimerne blev reduceret, når salt i kosten blev reduceret. (kilde: Thinkstock -billeder)

Der er gode nyheder for folk, der skal vågne en eller flere gange i løbet af natten for at gå på toilettet. Forskere har fundet ud af, at blot at skære ned på saltindtag kan reducere sådanne ture om natten.

Behovet for at tisse om natten eller nocturia påvirker de fleste mennesker over 60 år. Selvom det ser ud til at være et simpelt problem, kan søvnmangel føre til andre problemer som stress, irritabilitet eller træthed, og det kan derfor have en betydelig negativ indvirkning på livskvalitet.

Den nye undersøgelse, der blev præsenteret på European Society of Urology -kongressen i London, tyder på, at en lille justering i kosten kan hjælpe med at tackle problemet.

Reduktion af saltmængden i ens kost kan reducere overdreven tisse betydeligt - både i løbet af dagen og når du sover, siger undersøgelsen.

Vandladning om natten er et reelt problem for mange mennesker, især når de bliver ældre. Dette arbejde udelukker muligheden for, at en simpel kostændring kan forbedre livskvaliteten betydeligt for mange mennesker, sagde hovedforsker Matsuo Tomohiro fra Nagasaki University i Japan.

Forskerne undersøgte en gruppe på 321 mænd og kvinder, der havde et højt saltindtag og havde problemer med at sove.

Patienterne fik vejledning og støtte til at reducere saltforbruget. De blev fulgt i 12 uger, og saltforbruget blev målt biokemisk.

Som et resultat af interventionen kunne 223 medlemmer af gruppen reducere deres saltindtag fra 10,7 gm dagligt til 8,0 gm dagligt.

I denne gruppe faldt den gennemsnitlige nattetid for vandladning fra 2,3 gange om natten til 1,4 gange.

I modsætning hertil øgede 98 procent deres gennemsnitlige saltindtag fra 9,6 gm per nat til 11,0 gm per nat, og de fandt ud af, at behovet for at urinere steg fra 2,3 gange om natten til 2,7 gange om natten.

Forskerne fandt også, at vandladning i dagtimerne blev reduceret, når salt i kosten blev reduceret.

Dette er den første undersøgelse, der måler, hvordan saltindtag påvirker hyppigheden af ​​at gå på badeværelset, så vi skal bekræfte arbejdet med større undersøgelser, sagde Tomohiro.

Ovenstående artikel er kun til informationsformål og er ikke beregnet til at erstatte professionel læge. Søg altid vejledning fra din læge eller anden kvalificeret sundhedspersonale for eventuelle spørgsmål, du måtte have om dit helbred eller en medicinsk tilstand.

grøn- og hvidstribet larve