Er du ikke til yoga endnu? Bliv inspireret af Shilpa Shetty; se video

Shilpa Shetty lagde for nylig en video op af sig selv, hvor hun lavede den meget svære chakrasana eller bagudbøjede yogastilling, og det var overflødigt at sige, at hun neglede den som en proff. Skuespilleren fortæller os også, hvorfor rygbøjning yoga er vigtigt.

shilpa shetty, shilpa shetty fitness, shilpa shetty fitness videoer, shilpa shetty instagram videoer, shilpa shetty yoga, shilpa shetty asana, shilpa shetty øvelser, shilpa shetty chakrasana, celeb fitness, indian express, indian express newsShilpa Shetty fortæller os, hvorfor Chakrasana er vigtig. (Kilde: Instagram; designet af Gargi Singh/Indian Express)

Shilpa Shettys motionsvideoer tjener som inspiration for hendes fans. Skuespilleren lagde for nylig en anden video op af sig selv, hvor hun lavede den meget svære chakrasana eller bagudbøjede yogastilling, og det var overflødigt at sige, at hun neglede den som en proff.



Teksten til hendes Instagram -indlæg lød: Today's mantra Life bliver enklere, hvis du ikke bøjer baglæns for andre end dig selv. Vi bøjer baglæns, når vi er usikre, søger opmærksomhed/godkendelse, mangler tillid eller i frygt .. Denne asana vil helt sikkert hjælpe dig med at ændre disse ting.



De siger, at du er lige så ung som din rygsøjle..Chakrasana er en intens bagudbøjning, der skaber nødvendig plads i rygsøjlen for at holde dig ung og sund. Hjulpositionen (Chakra) sætter fart i kredsløbet, nervesystemet og det endokrine system, ligesom hjulet sætter fart i en bil, der hjælper den med at køre problemfrit. Denne asana åbner Manipuraka -chakraet (solar plexus), der opbygger tillid, tankeklarhed, selvsikkerhed, visdom, viden og lyksalighed.



Dette skal gøres omhyggeligt (men ikke hvis man lider af rygskader) og under opsyn og konsekvent praksis vil give forbløffende resultater både ikke kun fysisk men også mentalt.

Bøj bagud for dig selv og se verden bøje fremad .. med RESPEKT #chakrasana #yogi #avancerede stillinger #styrke #flexibilitet #instayoga #mantra #taknemmelighed #lykke



Tjek videoen her :



Chakrasana kræver bøjning af kroppen mod tyngdekraften, hvilket hjælper med at opbygge styrke og fleksibilitet. Det hjælper også med at forbedre vejrtrækningen, eliminere kronisk angst, lindrer rygsmerter og stress. Ligesom fremadbøjning hjælper bagudbøjning med at strække dine mavemuskler og øger energien.