Populære Indlæg
Disse 10 madvarer er et must-prøve for fejlfri, glødende hud
Smuk, glødende hud er det, vi alle længes efter. Her er et par tips til, hvordan du får det på den nemme måde med disse 10 madvarer i dit køkken.
Intet får en til at føle sig så sikker som at have en strålende og glødende hud. Fantastisk hud får en til at se yngre ud og føle sig sundere uanset din alder eller fysiske tilstand. Så hvad kan man gøre for at få glødende hud? At spise rigtigt og dyrke motion regelmæssigt er absolut nødvendigt, men der er også andre måder at komme dertil.
Her er en liste over 10 ingredienser, der vil forbedre din huds sundhed, men husk, det er en altomfattende proces og fungerer ikke godt med undtagelse af de andre.
små blå blomster med gule centre
(Kilde: Pixabay) Æg
Blommen er rig på vitaminer, der er afgørende for korrekt cellefunktion. Det indeholder også biotin, der betragtes som et skønheds vitamin. Selvom det er mere almindeligt kendt at gavne hårvækst, har forskning vist, at det også hjælper med at beskytte huden mod acne, udslæt og endda tørhed. Æg giver også en hudvenlig tilføjelse til din kost, og deres vitamin, mineraler og proteinindhold spiller flere roller i hudens sundhed.
(Kilde: Pixabay) Spinat
Ifølge en undersøgelse offentliggjort i International Journal of Cancer havde folk, der spiste grønne grøntsager, halvt så mange hudtumorer i løbet af 11 år sammenlignet med dem, der spiste mindst. Forskere betragter de høje niveauer af folat-et vigtigt vitamin B, der hjælper med at vedligeholde og reparere DNA-i disse grøntsager for at reducere sandsynligheden for kræftcellevækst. Fyldt med de mest nyttige vitaminer som vitamin A, C og E spiller denne grøntsag en vigtig rolle i hudpleje og fungerer også som en hurtig lindring af tør kløende hud. Det beskytter også din hud mod de skadelige ultraviolette stråler, der forårsager solskader og forhen ældning af huden.
(Kilde: Pixabay) Papaya
Moden papaya indeholder vitamin A og Papain -enzym, som hjælper med at fjerne døde hudceller og inaktive proteiner og dermed forynge din hud. Det hjælper også med at holde din hud fugtet og rynkefri, når den kombineres med banan. Men det er ikke alt. Enzymet hjælper også med at lette huden og reducere synligheden af pletter og acne ar. Sammen med alfa -hydroxysyrer fungerer papain som en skånsom eksfoliator, der opløser inaktivt protein.
(Kilde: thinkstock -billeder) Grøn te
Vi sværger alle ved grøn te's vægtreducerende fordele, men undersøgelser har vist, at det også har hudfordele. Te forbedrer din huds teint og elasticitet og gør igen din hud sund. Det hjælper også med at skylle giftstoffer ud af huden, helbreder pletter og ar og reducerer betændelse. En undersøgelse fra 2003 foretaget af Medical College of Georgia viste, at grøn te hjælper med hudforyngelse. Det kan bruges til at behandle hudsygdomme og sår og reducere mørke rande. Det fungerer også fantastisk som en hudtoner.
(Kilde: Thinkstock -billeder) Havre
Havre, kendt for sine sundhedsmæssige fordele som at reducere kolesterol og kontrollere blodtrykket hjælper også i hudpleje. Det fungerer som en naturlig fugtighedscreme ved at fjerne de døde hudceller. Den indeholder beta-glucan, der danner en fin film på din hud samt trænger dybt ind i huden for at give tiltrængt dyb fugtgivende. Det fjerner også overskydende olie, og det er derfor yderst gavnligt for dem med fedtet hud. Havre hjælper også med at genoprette den eksematøse hud ved at genoprette hudbarrieren, reducere kløe og regulere betændelse.
(Kilde: Pixabay) Appelsiner
Appelsinskallen har mange fordele for hudpleje. Det er en vigtig ingrediens i mange skønhedsprodukter på grund af dets effektivitet til at gøre huden lysere og reducere acne. C -vitamin i denne citrusfrugt bekæmper ikke kun frie radikaler, der ødelægger fungerende hudceller, men hjælper også med at tilføre din hud en glødende glans. Det indeholder også calcium, som bidrager til at forny slidte hudceller og forhindre DNA -skader.
(Kilde: Thinkstock -billeder) Tomater
Det siges, at hvis du spiser tomat og tomatprodukter rigeligt, vil lycopenindholdet i din hud stige, og din hud vil naturligvis ligne en baby. Tomater gør det muligt for din hud at optage ilt, hvilket forsinker ældning og rynker. Massering af rå tomater i dit ansigt reducerer solbrunhed og hjælper dig med at genoprette din tabte glød.
(Kilde: Pixabay) Mandler
Vi ved, hvor gavnlige mandler er for smukt hår. Men disse nødder har også mange fordele for huden. Mandelolie er en vidunderlig fugtighedscreme, da den indeholder olein glycerid linolsyre. Den er rig på E -vitamin, der hjælper med at bringe din hud en glød og fungerer også som et mildt desinfektionsmiddel mod sår. Mandelolie og dens pasta er meget effektive til behandling af mørke rande under øjet.
(Kilde: Pixabay) Mørk chokolade
Nyere forskning har vist, at chokolade ikke kun er godt for dit hjerte, men også din hud. Mørk chokolade er en hudvenlig ingrediens, der hjælper med at holde din hud sund, glødende og bare fejlfri. Da den er rig på antioxidanter, beskytter den også din hud mod skader fra frie radikaler. Regelmæssigt forbrug af mørk chokolade hjælper dig med at opnå en glat, problemfri teint. Det holder også din hud fugtig og godt næret. Mange forskere føler, at flavonolerne i mørk chokolade også kan beskytte huden mod solskader.
edderkoppeartsliste med billeder
(kilde: Thinkstock -billeder) Fuldkornsbrød
Australske forskere har fundet ud af, at næring af din krop med hvede og andre fuldkorn kan reducere acne. Fuldkorn er rige på B -vitamin, som tilskynder til vækst af hudceller og giver din hud en ny udstråling. Fuldkorns boghvede er en god kilde til antioxidanten rutin, som hjælper med at bekæmpe betændelsesrelateret hudskade.