Populære Indlæg
Her er grunden til, at du bør have hjemmelavet yoghurt for at mætte sød trang
Sørg for at inkludere hjemmelavet yoghurt i din kost for at kontrollere sukkertrangen
Sørg for at inkludere en fuld portion yoghurt i din kost. (Kilde: Nmami Agarwal/Instagram; designet af Gargi Singh) Søde cravings kan få en til at blive overstadig til slik og desserter, noget der ikke er tilrådeligt. Men du kan altid nyde et sundt alternativ. Tænker på hvad det kunne være? Hvis du er fan af ostemasse, kan du lave simpel en-gryde yoghurt derhjemme. Det vil ikke kun hjælpe med at dæmpe din sukkertrang, men også holde din tarm sund.
Sådan gør du yoghurt kan hjælpe dig med at få bugt med sukkertrangen.
Som et højt proteinindhold, der også er rig på calcium, er yoghurt en god snack, når du har lyst til sukker. Det hjælper dig med at føle dig mæt og er en ekstremt sund mulighed, da den naturlige sødme i kulturen er en glimrende måde at reducere sukkertrangen på.
Det er også en god kilde til probiotika som hjælper med at forbedre tarmsundheden. Regelmæssig indtagelse af yoghurt er forbundet med en bedre immunsystemfunktion, vægtkontrol og reduceret inflammation.
træ hvide blomster røde bær
Her er en enkel og lækker opskrift, som ernæringsekspert Nmami Agarwal anbefalede.
Når mælk fermenteres og omdannes til ostemasse eller yoghurt, giver det din krop fordelene ved probiotika, sagde hun.
Se dette opslag på Instagram
Et opslag delt af Nmami liv (@nmamilife) den 4. august 2020 kl. 03:41 PDT
ingredienser
75 ml – Mælk
½ tsk – Almindelig yoghurt
Metode
*Tag mælken og ryst den godt. Varm op til den er lunken.
*Hæld det i en steriliseret instant-gryde og dæk låget.
*Opvarm den i et par minutter ved 180 grader celsius.
*Åbn låget og tilsæt en halv teskefuld almindelig yoghurt og rør rundt med en steriliseret ske.
*Lad yoghurten hvile i 24 timer et lunt sted.
God fornøjelse.