Ukendt dig selv, skriv et nyt kapitel for at ændre din historie: Lori Gottlieb

Vi går alle rundt med historier om vores liv. Historier er den måde, vi giver mening om vores liv.

Historier hjælper dig med at få mening om dit liv, men de kan også få dig til at sidde fast ét ​​sted, ifølge psykoterapeut Lori Gottlieb. Hun er også rådgivende klummeskribent og modtager flere e -mails om folks kampe. Hun starter sin Ted-snak med eksemplet på en kvinde, der faldt over sin mands affære med en kollega. Kvinden ville ikke sætte sine børn igennem en skilsmisse, så hvad kunne hun gøre?

Forfatteren kommenterede: Vi går alle rundt med historier om vores liv. Hvorfor der blev truffet valg, hvorfor det gik galt, hvorfor vi behandlede nogen på en bestemt måde - fordi de naturligvis fortjente det - hvorfor nogen behandlede os på en bestemt måde - selvom vi naturligvis ikke gjorde det. Historier er den måde, vi giver mening om vores liv.

Dette medfører dog en vis risiko, bemærker hun, Vi antager, at vores omstændigheder former vores historier. Men det, jeg igen og igen fandt i mit arbejde, er, at det stik modsatte sker. Den måde, vi fortæller vores liv på, former det, de bliver. Det er faren ved vores historier, for de kan virkelig ødelægge os, men det er også deres magt. For det betyder, at hvis vi kan ændre vores historier, så kan vi ændre vores liv.

Gottlieb anbefaler at skrive et nyt kapitel og vove sig ud i det ukendte. Det er at stirre på en tom side. ... Vi taler så meget i vores kultur om at lære os selv at kende. Men en del af at lære dig selv at kende er at kende dig selv. At slippe den ene version af historien, du har fortalt dig selv, så du kan leve dit liv, og ikke den historie, du har fortalt dig selv om dit liv. Og sådan går vi rundt på de barer.

Tilbage til brevet byder hun på ordet tapet på sit kontor - ultracrepidarianisme - vanen med at give råd eller meninger uden for ens viden eller kompetence. Hun bemærker, jeg bruger det, fordi det minder mig om, at jeg som terapeut kan hjælpe folk med at finde ud af, hvad de vil gøre, men jeg kan ikke træffe deres livsvalg for dem. Kun du kan skrive din historie, og alt hvad du behøver er nogle værktøjer.

Hun advarer os mod at blive hjælpeafvisende klagere. Det er de mennesker, som hun siger, når du prøver at tilbyde dem et forslag, de afviser det med, 'Ja, nej, det vil aldrig fungere, fordi ...' Træk dine redigeringsværktøjer ud, anbefaler hun, og spørg dig selv: hvad vil jeg have, at min historie skal være? Og skriv derefter dit mesterværk.