Populære Indlæg
Virat Kohli tager Hardik Pandyas fly-push-up-udfordring til næste niveau; se video
For et stykke tid siden delte Hardik Pandya en video på Instagram, der viser, hvordan man laver push-ups med et spring, mens man bevæger sig fremad
Virat Kohli flyver push-ups med et klap. (Kilde: virat.kohli/Instagram, billede designet af Gargi Singh) Virat Kohli har lige tilføjet et nyt twist til Hardik Pandyas udfordring med flyve-push-ups , og klarede det også.
For et stykke tid siden delte Pandya en video på Instagram, der viser, hvordan man laver push-ups med et spring, mens man bevæger sig fremad. Kohli værdsatte ikke kun Pandyas fitnessudfordring, men lavede også øvelsen selv og klappede hænderne for hvert spring, mens han lavede push-ups, mens han bevægede sig frem og tilbage. Se videoen:
lodne larve sort og orangeSe dette indlæg på InstagramHej H @hardikpandya93 elskede dine flyve push ups. Her tilføjer du et lille klap til det.
Et opslag delt af Virat Kohli (@virat.kohli) den 2. juli 2020 kl. 4:49 PDT
forskellige typer grantræer
Flyve push-ups eller jump push-ups er en avanceret variation og en form for plyometrisk push-up. Denne øvelse er almindeligt udført af atleter og involverer konditionstræning og forbrænder mere fedt og opbygger muskler, når du udøver dem til maksimalt potentiale på kort tid. Hvis du er nybegynder, skal du kun prøve denne øvelse under opsyn af en træner.
Sådan laver du push-ups eller flyver push-ups
* Start i plankepositionen. Sørg for, at din torso er i en lige linje, og håndfladerne er direkte under skuldrene.
* Sænk din krop i plankepositionen, indtil brystet næsten rører gulvet.
* Når du skubber op, skal du bruge kraft på dine hænder for at forlade jorden og klappe dem, før du lander.
* Land og flyt straks ind i den næste push-up.
Vil du prøve denne variant af push-ups?
hvordan man slipper af med insekter i stueplantejord