Populære Indlæg
Hvad er sundhedsmæssige fordele ved at faste?
'Fasten har vist sig at have mange sundhedsmæssige fordele, fra øget vægttab til bedre hjernefunktion'
Hvor ofte faster du? (Foto: Getty/Thinkstock) Selvom det er vigtigt at indtage en kost, der er sund og nærende, anbefales det undertiden også at faste. Luke Coutinho, en holistisk livsstilstræner, under et samspil med indianexpress.com sidste år, havde sagt, at som praksis spredte fasten sig til alle religioner på grund af dets helbred og åndelige fordele.
Fasten er ikke sult. Fasten er ikke afsavn. Fasten er en disciplin, hvor man villigt giver deres krop og fordøjelsessystem en pause og omdirigerer energien til foryngelse og afgiftning, havde han sagt.
Fasten forstås derfor at have mange sundhedsmæssige fordele. På Instagram har Radhika Iyer Talati, grundlæggeren af Food by Anahata, en iværksætter, yogini, bjergbestiger og filantrop, forklaret, at faste har vist sig at have mange sundhedsmæssige fordele, fra øget vægttab til bedre hjernefunktion.
Se dette indlæg på Instagram
I den medfølgende video har hun fortalt, at hun lærte et par ting om sin egen krop, da hun begyndte at faste, hvilket hun har gjort i 11 år nu. Jeg tabte mig meget, men jeg blev klogere, min hjerne begyndte at fungere bedre, sagde hun.
Talati fortsatte: Vandophobning i min krop begyndte at reducere, min fordøjelse blev forbedret, mine hudallergier forsvandt. Mit ansigt begyndte at skinne, mit hår begyndte at vokse bedre.
Hun sagde, at hun indså, at folk spiser, fordi de keder sig. Hun opfordrede dem til at faste for at se, hvordan deres liv ændrer sig.
Coutinho havde forklaret, at faste ikke behøver at passe alle. Hvis en form for faste ikke passer til en person, for eksempel tør fastende, i tilfælde af en helbredstilstand som tilbagevendende UTI, kan de adoptere periodisk faste . I sidste ende handler det om, hvad der passer til en person.
Vil du prøve?
For flere livsstilsnyheder, følg os videre Instagram | Twitter | Facebook og gå ikke glip af de seneste opdateringer!