'36 timer uden gadgets er forfriskende ': Milind Soman om, hvordan han holder stress i skak

Sammen med stresshåndtering går en lille smule motion og enkel mad langt for at holde dig sund og dit immunsystem stærkt, sagde Milind Soman

Milind Soman ved, hvordan man holder stress væk. (Kilde: Milind Soman/Instagram; designet af Abhishek Mitra)

Mange mennesker har oplevet en enorm mængde stress - psykisk og fysisk - under pandemien. Selvom det kan være svært at holde sig væk fra nyhederne, kan en digital detox - selv for en kort stund - hjælpe dig med at slappe af og forynge.

Det er ikke kun os, skuespiller og fitness -fan Milind Soman , 54, der for nylig kom sig efter COVID 19, delte også, at hans fitnessmantra indebærer at gå gadget-fri en gang om ugen.

Søndag er nu betegnet som ingen telefondag. 36 timer uden gadgets er forfriskende! Og uden stress. Stress er kendt for at svække immunsystemet, så prøv at holde dig væk fra ting, der stresser dig unødigt, sagde han.

Se dette indlæg på Instagram

Et opslag delt af Milind Usha Soman (@milindrunning)

Eksperter har ofte nævnt, hvordan stress og gadgets går hånd i hånd. De foreslår også, at man skal prøve at holde gadgets væk en time før sengetid for at hjælpe med søvn og holde sig i form.

Soman, hvis fitnessfilosofi kredser om at gøre brug af nærliggende omgivelser og ting at holde sig i form, brugte også en vandmelon til at lave nogle enkle vægtøvelser.

Han nævnte, Sammen med stresshåndtering går en lille smule motion og enkel mad langt for at holde dig sund og dit immunsystem stærkt.

Hvis du ikke har vægte derhjemme, kan du gøre brug af enkle ting som tung frugt eller spande til træning derhjemme.

I et tidligere interview til indianexpress.com , sagde certificeret fitnessekspert Sameeran Chetia, Tilføjelse af vægte hjælper altid, da det øger træningens modstand og intensitet. I stedet for en spand kan folk også bruge en skoletaske, da man kan have den på og træne. Dog skal man sørge for, at de opretholder en god kropsholdning, ellers kan det føre til skade.