Populære Indlæg
5 måder at tage sig af mundhygiejnen, når du er syg
Hvis du er syg, skal du følge nogle grundlæggende tandhygiejnepraksis.
Sørg for disse mundtlige fremgangsmåder, hvis du er syg. (Kilde: Getty Images/Thinkstock) Den aktuelle sundhedskrise har fået mange til at sætte deres tandlægebesøg på vent. Men i modsætning til andre ting, tandhygiejne er noget, der ikke tillægges særlig stor betydning, og til tider ignoreres endda. Dette kan føre til, at problemet forværres, især hvis du bliver syg i monsunperioden.
Nedenfor, Dr Tanvir Singh, B D S., M D S (ortho) og direktør, deler Dentem et par enkle tips til at tage sig af dit mundhygiejne, når du har influenza:
1. Oprethold en ordentlig mundhygiejne
alle typer fyrretræer
Børstning to gange om dagen er et must. Du skal hele tiden holde dine tænder rene, og især din tunge. Dette skyldes, at når du har en røgkanal, udvikler der sig en bakteriel belægning på tungen, som skal rengøres dagligt med glycerin og vatpind. Du vil helt sikkert føle dig frisk og din mundhule vil være bakteriefri.
2. Skyl og gurgle mindst 2-3 gange om dagen
Lav en god mundvask derhjemme. Du kan lave en ved at tilføje sort peber, ingefær, gurkemeje og basilikumblade til vand og koge det. Dette vil også give dig et ekstra skud C -vitamin til øge din immunitet mens du renser dit mundhule. Skyl 3-4 gange om dagen og hvirvl i mindst 30 sekunder for maksimal effekt. Du kan også varme og bruge til gurgler for at give din hals en beroligende effekt. Du kan også tilføje aloe vera for ekstra fordele.
Sørg for, at du drikker vand. (Kilde: Getty/Thinkstock) 3. Drikkevand
små sorte hårde skalbugs i huset
Hold dig selv hydreret så meget som muligt. Vand bør være dit første valg, når det kommer til at hydrere dig selv og også vaske ekstra partikler væk fra tænderne. Vand forbedrer også kvaliteten af spyt, undgår tørhed i munden på skift bekæmper dårlig ånde og hulrum. Så en løsning på alle mundhelseproblemer. Man kan også drikke frisk sukkerfri, frugt- og grøntsagssaft, citronvand, iste gerne mynte osv. Men undgå højt sukker og luftede drikke.
4. Undgå sukkerfyldt hoste og kolde sirupper.
billeder af palmer med navne
Hostesirup er almindelige recepter, når du har hoste og influenza . Men disse sukkerfyldte sirupper kan forårsage hulrum og yderligere skade på mundhulen, når de stikker rundt om munden og forårsager en tilstrømning af bakterier. Hvis det er muligt, vælg sukkerfrie sorter.
5. Kost
Vi er, hvad vi spiser, især når sundheden ikke er bedst, er det meget vigtigt at spise rigtigt. Vitaminer og mineraler både i form af kost og kosttilskud. På samme tid skal det være ikke-klæbrigt og ikke-stivelsesholdigt faktisk gumle sprøde frugter og grøntsager som æble, som også kaldes en naturlig tandbørste, kan holde tænderne rene og hjælpe med at fjerne det ekstra lag plak omkring tænderne og holde dem sunde.