Er hjemmelavede kartoffelfries en god snack før træning? Her er hvad en fitness træner siger

Nogle af de almindelige snacks før træning er nødder, frø, ghee-ristede makhaner, ristet sort channa, avocado toast osv.

Pakket med næringsstoffer og antioxidanter, vil kartofler være en evigt foretrukken snack. (Kilde: Getty Images/Thinkstock)

Hvis du leder efter en hurtig måde at forstærke dit energiniveau på, så er der ikke noget bedre end at forkæle hjemmelavede snacks, der også kan fordobles som snacks før træning . Overrasket? Det var vi også, da den australske fitness-træner Kayla Itsines delte, at den enkle og sunde snack med hjemmelavede kartoffelfries kan tjene som et hurtigt måltid før træning.

Hvad mere? Hun fortsatte med at dele opskriften, der virkede velsmagende endnu sund og rask .

Snacks før og efter træning er en vigtig del af ens kost, da de hjælper en til at styrke deres præstationer, mens de træner. Nogle af de almindelige snacks før træning er nødder, frø, ghee-ristede makhaner, ristet sort channa, avocado toast osv. Træneren tog det dog et skridt videre, da hun inkluderede kartoffelfries som en hurtig løsning før træning.

Tjek det ud.

Se dette indlæg på Instagram

Et opslag delt af KAYLA ITSINES (@kayla_itsines)

Her er hvad hun sagde: Snack -idé: Hjemmelavet kartoffelfries ! Dette er en super enkel og sund snack, som du nemt kan lave derhjemme. Det er dejligt at fylde dig op mellem måltiderne - og holde dig energisk til din træning!

Sådan har hun klaret det.

Kartofler kan drive din træning. (Kilde: Getty/Thinkstock)

ingredienser

Kartofler
Olivenolie
Salt
Peber
Paprika
Chili flager

Metode

billeder af forskellige typer hajer

*Forvarm ovnen til 180 grader Celsius (eller 350 grader Fahrenheit).
*Skær kartofler i skiver eller skiver, kom dem i en røreskål og tilsæt en skvæt olivenolie plus et drys salt, peber, paprika og chiliflager (eller hvilken krydderier du vil). Kast den kartofler for at sikre, at de er fuldt belagt i krydderierne.
*Læg kartoflerne i en ovnplade, og fordel dem alle ud, så de ikke dækker hinanden.
*Sæt fadet i ovnen til at bage i 30 minutter, smid dem efter 15 minutter.
*Når pommes frites ser pæne og sprøde ud, tages de ud af ovnen og lægges på en tallerken eller i en skål for at nyde.

Pro type: Du kan servere dem med din yndlingssauce og en salat ved siden af.

Hvordan er de sunde?

I stedet for stegning bages pommes frites i henhold til Itsines, hvilket gør dem relativt til et sundere alternativ til almindelige pommes frites.