Populære Indlæg
Undgå disse fødevarer, hvis du har astma; her er hvorfor
Verdens astmadag 2020: Personer, der lider af tilstanden, bør undgå fødevarer med konserveringsmidler.
Løbende forskning tyder på, at kost spiller en vigtig rolle i kontrollen af astma. (Kilde: Getty Images) Verdens astmadag: Bortset fra miljøfaktorer som inhalerede allergener, udsættelse for røg eller forurening og også genetisk modtagelighed, spiller kosten en vigtig rolle, når det kommer til at dæmpe symptomer på astma, har forskning vist.
Astma er kendetegnet ved betændelse i bronkierør, som kan føre til symptomer såsom åndenød, tæthed i brystet eller smerter, hvæsen og hoste. Eksperter antyder, at fødevarer, du kan være allergisk over for, også kan føre til symptomer på et astmaanfald.
Hvilke fødevarer skal undgås, hvis du har astma
billeder af forskellige typer bier
Afhængigt af hvilken type allerede eksisterende allergier en astmapatient kan have, bliver symptomerne udløst. Fødevarer som hvidløg, kolde fødevarer som ostemasse eller is eller laktosebaserede produkter som mælk og mejeriprodukter, fisk, junkfood og forarbejdede fødevarer kan normalt udløse astma. Disse fødevarer er særligt skadelige for astmapatienten, da det kan forårsage betændelse i lungerne eller en infektion i luftvejene, hvilket kan forårsage vejrtrækningsbesvær, fortalte Dr. Namita Nadar, hovednæringsekspert, Fortis Hospital Noida. indianexpress.com .
Læs | Måder svære astmapatienter kan forblive sikre under lockdown
skimmelsvamp, der vokser i plantejord
Ifølge en undersøgelse fra 2017 offentliggjort i tidsskriftet Næringsstoffer , Vestlig kost omfattende højt indtag af raffinerede korn, forarbejdet og rødt kød og desserter har pro-inflammatoriske virkninger og er muligvis ikke ideel for en astmapatient.
Personer, der lider af astma, bør undgå fødevarer med konserveringsmidler, da de indeholder kemikalier og har et højt natriumindhold, som kan forårsage allergi og udløse symptomerne, tilføjede Dr. Nadar.
Alkohol er et nej-nej, understregede ernæringseksperten. Udover betændelse kan det også øge blodtryksniveauet og kan øge fedme. At opretholde Body Mass Index (BMI) er vigtigt for en astmapatient. Hvis patientens BMI er mere end 30-35 grad 1 eller grad 2 fedme, kan det overskydende fedt forårsage flere vejrtrækningsbesvær, sagde hun.
Læs | Hvordan Ayurveda kan hjælpe med at behandle astma
Så hvad skal du spise?
hvilket bær der vokser på et træ
Frisk frugt og grønt og frisklavet, varm mad anbefales. Den tidligere nævnte undersøgelse fra 2017 tyder også på det Middelhavskost med højt indtag af frugt og grønt er godt for astmapatienter på grund af deres antiinflammatoriske egenskaber.
Antioxidantfødevarer som nødder eller fødevarer, der er rige på D -vitamin, fødevarer, der er rige på magnesium spinat eller græskarkerner, og omega 3 fedtsyrer som hørfrø kan hjælpe. Sammen med dette, immunitetsfremmende fødevarer som ingefær, gurkemeje , citron og honning kan hjælpe med at overvinde astma. Så du kan få et glas varmt ingefærvand eller gurkemeje vand om morgenen, rådede dr. Nadar.