Populære Indlæg
Ayurvediske urter, der hjælper med at øge din immunitet
I henhold til gamle ayurvediske tekster er stærk immunitet grundlaget for et sundt liv.
Bruger du disse ayurvediske urter regelmæssigt? (Foto: Getty Images/Thinkstock) Ayurveda, en af de ældste sundhedstraditioner i verden, kontrollerer og regulerer de tre grundenergier i kroppen - pitta, vata og kapha. På sanskrit betyder ayur liv og veda betyder viden om at leve livet. I henhold til gamle ayurvediske tekster er stærk immunitet grundlaget for et sundt liv. Immunitet beskytter kroppen mod alle ydre og indre agenter af sygdomme. Men det er ikke så let at opretholde et ideelt immunitetsniveau (ojas). Det kan opnås ved at følge en sund livsstil. Ayurveda fokuserer på at styrke immuniteten gennem en afbalanceret livsstil og anbefaler indtagelse af et par urter, siger Mohamad Yusuf N Shaikh, grundlægger af Kudrati Ayurved Health Center.
Nedenfor deler han et par ayurvediske urter der kan hjælpe med at øge kroppens immunitet.
vinplante med grønne og hvide blade
1. Ashwagandha : Ashwagandha er kendt for at øge kroppens immunsystem, da det er rig på biologisk aktive stoffer, aminosyrer, peptider, lipider og baserne af nukleinsyrer. Det hjælper også med at reducere blodsukkerniveauet, sænker kolesteroltalet og reducerer stresshormonet.
2. Hvidløg: Med sine antiseptiske, svampedræbende og nærende egenskaber er hvidløg blevet brugt som immunforstærker i tusinder af år af Ayurveda. Det er en kraftig naturlig antioxidant, som beskytter kroppen mod bakterielle og virusinfektioner uden at forårsage bivirkninger. Hvidløg fungerer som et naturligt antibakterielt middel, når det er friskt og råt, da det indeholder allicin, der dræber vira og bakterier. Det er en god medicin mod hoste, forkølelse og brystinfektion om vinteren.
3. Ingefær: Ingefær, der er fyldt med immunforstærkende fordele, hjælper også med at forhindre kvalme og lindrer en forstyrret mave. Ingefær er også meget effektiv til at holde din krop varm og hjælper med at nedbryde ophobningen af toksiner i dine organer. Tilsæt ingefær til en omrørt skål eller kog den for at lave en kop ingefærte med lidt citron til en behagelig og helende varm drink.
Ingefær er en fantastisk måde at holde din krop varm. (Foto: Getty Images/Thinkstock) Fire. Amba Haldi: Også kendt som rå gurkemeje, det er en vital ayurvedisk urt, der for det meste findes i monsunperioden. Amba haldi hjælper med at genoplive blodet og renser det ved at fjerne de giftige midler. Det hjælper også med at opretholde sundheden i maven og fordøjelsessystemet.
identifikation af blade af sølv ahorntræ
Bortset fra alle disse urter amla , hellig basilikum og triphala, der bruges i form af te og tonics, hjælper også med at øge immuniteten.
Vælg den rigtige mad
Indtagelse af frisk frugt, grøntsager, fuldkorn, bælgfrugter, mejeriprodukter og uforarbejdede produkter vil give din krop den ønskede ernæring og ojas (immunitet). Emballerede fødevarer, der forarbejdes, konserveres og fryses er imidlertid sværere at fordøje og skaber dermed ama (toksiner), fordi de er gamle, denatureret ved forarbejdning eller endda indeholder skadelige ingredienser, såsom kemiske konserveringsmidler. Økologisk dyrkede fødevarer er bedst, fordi de ikke kun er fri for hårde kemikalier, men også indeholder alle de essentielle mineraler. Vegetariske proteiner som paneer (hjemmelavet ost), mælk og bælgfrugter (split-moong dhal, linser og andre små, splittede bønner) hjælper med at forbedre immuniteten. Men kød er ikke et anbefalet protein, fordi det er svært at fordøje og skaber ama tilføjer Shaikh.