Chak De! Den indiske skuespiller Vidya Malavade har lige lavet nogle virkelig komplekse yogastillinger; kontrollere

Poseringerne er bevis på den form for dedikation og øvelse, du skal bruge for at trække dem ud

Vidya Malavade sætter fitnessmål. (Kilde: vidyamalavade / Instagram)

Chak De! Indien skuespiller Vidya Malavades passion for yoga er ikke ukendt. Hun er blevet set spille nogle af de mest avancerede yogastillinger gang på gang, efterlader os chokerede hver gang med hendes fleksibilitet og styrke.

Fitness-entusiasten tog for nylig til Instagram for at dele billeder af hende i fem komplekse yogastillinger - Prasarita Padottanasana C, Parshvottanasana, Pasasana, Titibhasana B og Padahastasana. Og positurerne er bevis på den form for dedikation og øvelse, du skal bruge for at trække dem ud. Her er et glimt af Vidya, der laver yoga-asanas:

Se dette opslag på Instagram

Prasaritapadottanasana C Parshvottanasana Pashasana Titibhasana B Padahastasana .. #practicemakeprogress Så start din praksis med mig i dag .. Link i bio & historier .. Yogamat – @svech.official

lille træ med små lilla blomster

Et opslag delt af VidyaMMalavade (idvidyamalavade) den 24. juli 2020 kl. 23:14 PDT

Prasarita Padottanasana C: Denne yogastilling involverer at låse hænderne sammen og tage armene over hovedet. Ifølge punyahyoga.com , virker denne asana på de øvre rygmuskler og skuldermuskler, mens den tilskynder blodgennemstrømningen til hjernen, som igen hjælper med at berolige sindet.

hvad er de forskellige typer blomster

Parshvottanasana: Denne yoga asana hjælper med at tone benene og forbedrer den overordnede balance. Det hjælper også med at kurere lændesmerter og asymmetrier, ifølge yogajournal.com .

Passage: Også kendt som Noose pose, dette strækker og styrker ankler, lår, lyske og rygsøjle. Det virker også på brystet og skuldrene. Asanaen siges at stimulere abdominale organer, forbedre fordøjelsen og kropsholdningen.

Titibhasana B: Denne yogastilling toner kroppen, mens den strækker hofter, arme, skuldre, ben, glutes, ryg og nakke. Det forbedrer også balancen. Asanaen involverer fremadbøjning, som ikke kun kræver aktiv brug af kernestyrke, men også hjælper med at afstresse og berolige sindet, ifølge tummee.com .

Padahastasana: Denne asana er kendt for at forbedre blodcirkulationen og eliminere stress, angst og træthed. Det forbedrer den overordnede balance, kropsholdning og fleksibilitet, finessyoga.com .