Populære Indlæg
Nyd en hjertesund V-dag med chokolade, vin og romantik
Forsker siger, at chokolade, vin og romantik kan vise sig at være rigtig godt for dit hjerte, hvis det tages med måde.
Med Valentinsdag kommer søde aflad, men en forsker fra University of Michigan siger, at ekstravagancer som chokolade, vin og romantik kan vise sig at være rigtig gode for dit hjerte, hvis de tages med måde.
Dr. Steven F. Bolling, professor i hjertekirurgi ved UM Medical School, siger, at syrlige kirsebær, druer og vin har komponenter, der kan sænke blodtrykket og beskytte hjertemusklen.
stor sort og brun edderkop
Et glas vin og massage kan gøre underværker for at sænke stress og angst, tilføjer forskeren.
Der er mange frugter forbundet med Valentinsdag, oftest kirsebær, selvfølgelig. I kirsebær er der forbindelser kaldet anthocyaniner, som også kan være meget gode for dit hjerte. Måske kunne vi endda tage kirsebærene og dyppe dem i chokolade for at lave en meget god, hjertesund Valentinssnack, siger Bolling.
Dog ikke nogen chokolade, men mørk chokolade er den slags, der indeholder flavonoider, som kan garantere et sundt hjerte.
Folk har stillet spørgsmålet, hvad der er bedre for dig rødvin eller hvidvin? Sandsynligvis er vin i sig selv godt for dig, bare fordi det reducerer stress og angst; lad os ikke overdrive det. Men rødvin har specifikke midler, måske i den mørke skal af rødvinsdruer, der er hjertesunde og hjertevenlige, advarede Bolling.
I en nylig undersøgelse blev det vist, at indtagelse af druer sænkede blodtrykket og forbedrede hjertefunktionen hos laboratorierotter.
Det menes, at den gavnlige effekt af druerne er fra deres høje niveau af fytokemikalier – naturligt forekommende antioxidanter – som druerne indeholder.
Lignende fordele har også vist sig at være forbundet med syrlige kirsebær.
En 'sart, hjertesmart kost' har vist sig at være meget gavnlig med hensyn til hjertesundhed, hjertefunktion og også virkelig at reducere mavefedt og ændre dit metaboliske fedmesyndrom, alt sammen meget nyttigt, sagde Bolling.
Dyr, der fik tærte kirsebær i pulverform i deres kost, havde lavere totalkolesterol, lavere blodsukker, mindre fedtoplagring i leveren, lavere oxidativt stress og øget produktion af et molekyle, der hjælper kroppen med at håndtere fedt og sukker.
Kirsebær viste sig at ændre faktorer, der kan føre til hjertesygdomme og type 2-diabetes.
Andre aktiviteter forbundet med Valentinsdag, der er hjertesunde, omfatter massage. Reduktion af stress og angst har længe været forbundet med gavn for hjertet.
hvordan ser eukalyptustræer ud
Der er dokumenteret forskning, der indikerer, at massage i sig selv er gavnligt i den postoperative tilstand, hos indlagte patienter for at reducere stress og angst og endda sandsynligvis for at reducere blodtrykket, sagde Bolling.
Han tilføjede: Alle disse aflad behøver virkelig ikke at være begrænset til selve Valentinsdag og vil helt sikkert føre til en meget bedre hjertesundhedsstatus, hvis vi praktiserer dem hver dag.