Fitnessentusiast Anil Kapoor vælger at ’udsprinte’ sine problemer; holde øje

'De siger, at du ikke kan overgå dine problemer, men jeg vil gøre mit bedste for altid at sprint mine,' skrev han til sit indlæg på Instagram.

Anil Kapoor springer. (Kilde: Anil Kapoor/Instagram)

Tilføjelse af magt til hans træningsrutine for nylig var ingen ringere end fitness -aficionado Anil Kapoor . Den 64-årige blev set sprintende på en løbebane, og i processen gav vi os store fitnessmål.

De siger, at du ikke kan overgå dine problemer, men jeg vil prøve mit bedste for altid at sprint mine, skrev han indlægget.

Det Dil Dhadkne Do skuespiller har været en regelmæssig sprinter og endda delt lignende videoer ved tidligere lejligheder.

typer piletræer billeder

Se dette indlæg på Instagram

Et opslag delt af anilskapoor (@anilskapoor)

Her er hvorfor sprint er forskellig fra løb

Mens både løb og sprint er kraftige intensitetsøvelser, der gør brug af de samme muskelgrupper, ligger forskellen i hastighed. Sprint er en mere kraftfuld, hurtigere form for løb, der kun skal udføres i korte spor.

Den største forskel mellem løb og sprint er at køre knæene højt op med tæerne trukket op for at øge ens skridtlængde, hvilket resulterer i en hurtigere hastighed, ifølge worldmarathons.com. Derudover reducerer landing på forfoden under sprint en excentrisk bremse (bremser) ved kontakt og hjælper dig i sidste ende med at køre hurtigere fremad, læser den.

Her er hvorfor sprint er gavnligt for dig

Det er en glimrende kardiovaskulær øvelse, øger udholdenhed, forbrænder flere kalorier hurtigere på kort tid, giver et boost til stofskiftet og fortsætter med at forbrænde kalorier, selv efter træningen er slut.

sure kirsebær vs søde kirsebær

Hvordan er dine fitnessmål?