FSSAI anbefaler at inkludere sojamad i din kost; her er hvorfor

Glutenfri, fedtfattig og fiberrig sojamad bør være en del af din daglige kost, anbefaler FSSAI

sojaHer er hvorfor sojamad er godt for dig. (Kilde: Getty Images/Thinkstock)

Planteproteiner er en fantastisk måde at øge fiberindtagelsen på. Det er især vigtigt at indtage en tilstrækkelig mængde fiber og protein for at forbedre immuniteten i nutidens tid. Vidste du dog, at du kan få den nødvendige mængde fiber og protein i din kost igennem Jeg er mad som også betragtes som gode for ens hjertesundhed?



Food Safety and Standards Authority of India (FSSAI) delte for nylig mere om sojamad i et Twitter -indlæg.



Hvad er sojamad?



Sojamad er fremstillet af sojabønner. Sojabønne, en bælgfrugt, vokser i bælg, der indeholder frø. De betragtes som en fremragende kilde til protein af høj kvalitet, som de fleste andre bælgfrugter mangler, hvilket gør sojabønnen og dens fødevarer til en overlegen proteinkilde for mennesker, der følger en streng vegetarisk kost.



Her er nogle af de fordele, du bør vide om.

Jeg er fordele



Højt i fiber
Høj i protein
Kilde til omega-3 fedtsyrer
Lactose og glutenfri
Lav i mættet fedt



Hvordan kan du have soja i din kost?

Du kan have sojaprodukter som sojabønner, sojagranulat, nuggets, tofu, sojamelk, sojamel og soja nødder



Ovenstående artikel er kun til informationsformål og er ikke beregnet til at erstatte professionel læge. Søg altid vejledning fra din læge eller anden kvalificeret sundhedspersonale for eventuelle spørgsmål, du måtte have om dit helbred eller en medicinsk tilstand.