Populære Indlæg
Immunitetsfremmende fødevarer til bekæmpelse af viral og influenza under monsunen
Der er et par fødevarer, der kan hjælpe dig med at bekæmpe viral og influenza ved at forbedre kroppens immunsystem. Klik her for at vide om dem.
Sygdomme som dengue, malaria, chikungunya og zika er også almindelige i løbet af monsunperioden. (Foto: Getty Images/Thinkstock) Så meget som du kan nyde regnen under monsunen, kan du ikke ignorere det faktum, at sæsonen også bringer en smule viral eller influenza med sig. På grund af de vedvarende byger næsten i løbet af enhver time på dagen, er chancerne for at få en forkølelse, virusinfektion eller influenza i løbet af denne tid ret høje, siger ernæringsekspert Avni Kaul.
Derfor bliver det vigtigt at beskytte sig mod tilfælde af influenza og deres symptomer for et sundt velvære. Der er et par fødevarer, der kan hjælpe dig med at bekæmpe viral og influenza ved at forbedre kroppens immunsystem, tilføjer hun.
forskellige typer azalea buske
Disse superfoods indeholder sunde næringsstoffer og er let tilgængelige, fortsætter hun og deler et par sunde fødevarer, der kan indtages.
1. Sød kartoffel (shakarkand)
Søde kartofler hjælper med at bekæmpe vira og bakterier. (Foto: Getty Images/Thinkstock) Sød kartoffel eller shakarkand er en af de fineste kilder til beta-caroten (som kan omdannes til vitamin A), og en lille sød kartoffel indeholder langt mere end dit daglige behov for vitamin A. Den kraftfulde mad hjælper med at holde slimhinderne foring i din næse, som er den første forsvarslinje mod vira og bakterier, sund og funktionel. A -vitamin danner også hvide blodlegemer, som bekæmper infektioner og hjælper med at styrke kroppens immunsystem.
2. Hvidløg
Hvidløg har svovlforbindelser, der hjælper med at bekæmpe vira, der er ansvarlige for forkølelse og influenza. Det skal dog bemærkes, at måden hvidløg behandles på spiller en rolle. Det tilrådes at knuse eller skære det og lade det stå i mindst 10 minutter, før det spises, da dette øger dets allicinindhold.
3. Grøn eller urtete
Grøn te har stærke antioxidanter. (Foto: Getty Images/Thinkstock) Grøn te er kendt for at indeholde polyfenoler, som er en kraftig plante-antioxidant med immunforstærkende virkninger. En særlig form for polyfenoler kaldet catechiner, som findes i grønne og urtete, hjælper med at dræbe influenzavirus.
4. Ingefær
Ingefær og ingefær te er altid efterspurgt i løbet af monsun sæsonen. Glæden ved at nippe til en varm kop ingefærte på en regnvejrsdag er uden sidestykke. Ingrediensen forynger ikke kun kroppen, men hjælper med at mindske symptomerne på virale eller influenzarelaterede lidelser såsom ondt i halsen og overbelastning i brystet. Ingefær er bedst at forbruge rå, men kan også indtages kogt.
5. Grønne grøntsager
At drikke et glas flaske kalebass saft hver dag anses for at være yderst gavnligt for diabetespatienter. (Kilde: Getty Images/Thinkstock) Betydningen af at spise grønne grøntsager kan ikke udelukkes, da de er rige på vitamin C og E, som er sunde og også er kendt som beskyttende næringsstoffer. Du bør indtage en masse spinat, kål, flaskegræskar ( Land ) - grøntsager, der hjælper med at øge kroppens immunitet.
6. Probiotika
Ostemasse, yoghurt , lassi og chach er en stor kilde til tarmmikrober, der hjælper med fordøjelsesprocessen. De hjælper også med dannelsen af en god tarmflora, som til gengæld øger immuniteten, stopper betændelse, infektioner og hjælper med at regulere stofskifteprocessen.
bunddækkeplanter til solrige områder