Naturlige måder at forhindre fordøjelsesbesvær og surhed

Uanset om du lider af fordøjelsesbesvær eller sure opstød, vil du sandsynligvis opleve smerter og meget ubehag. Man skal være opmærksom på at kontrollere, hvad der har udløst disse betingelser.

Sunde spisevaner og indtagelse af antacida med naturlige ingredienser kan hjælpe med at holde surhed og fordøjelsesbesvær i skak. (Kilde: Getty/Thinkstock)

Surhed og fordøjelsesbesvær er almindelige i vintersæsonen. Det er, når vores stofskifte har en tendens til at blive træg, hvilket fører til oppustethed, surhed, gas og andre tarmrelaterede/fordøjelsesbesvær. Imidlertid har mange af os en tendens til at bruge udtrykkene fordøjelsesbesvær og sure opstød i flæng. Men der er flere forskelle mellem disse to tilstande, og acid reflux kan være meget mere alvorlig og vare i mere end blot et par timer.

Surhed er normalt karakteriseret ved halsbrand, der mærkes omkring det nedre brystområde, hvilket skyldes, at mavesyren strømmer tilbage op i madrøret. I mellemtiden kan fordøjelsesbesvær forårsage ubehag i din øvre del af maven eller brændende smerter bag brystbenet. Meget få mennesker indser de usunde vaner, overspisning og dårlige livsstilsvalg, der forårsager disse tilstande.

Uanset om du lider af fordøjelsesbesvær eller sure opstød, vil du sandsynligvis opleve smerter og meget ubehag. Man skal være opmærksom på at kontrollere, hvad der udløser surhed og fordøjelsesbesvær. Selvom det kan være alkohol eller chokolade, der forårsager surhed for nogen, kan det være citrusfrugter eller kulsyreholdige drikkevarer for andre.

Her er nogle almindelige hjemmemediciner til behandling af fordøjelsesbesvær.

* Drik meget vand: Drikkevand kan hjælpe med at fjerne toksiner fra kroppen og forbedre fordøjelsesprocessen. Ofte ses varmt vand at være nyttigt.

typer bananer i verden

* Vælg den rigtige mad: Vælg retter lavet med nødder, frugt og andre sunde ingredienser som hørfrø. Skær ned på snacks, da de er fyldt med salt og sukker. Gå i stedet til stegte, dampede, kogte og grillede madvarer.

* Portionskontrol er nøglen: Sørg for at have små og hyppige måltider, hvilket forhindrer overspisning. Reguler din portionsstørrelse til stegte madvarer og slik. At spise på en mindre tallerken forhindrer dig i at spise for meget.

* Anvendelse af naturlige ingredienser: I tilfælde af surhed, antacida med naturlige ingredienser, såsom indisk stikkelsbær, også kendt som amla og Cowrie Shell Ash eller varatika, der er kendt for sine antacida og fordøjelsesegenskaber, kan bruges til at give symptomatisk lindring af gastritis, hyperaciditet, halsbrand og fordøjelsesbesvær, foreslår Dr. Rajesh Kumawat, Head-Medical Services & Clinical Development, The Himalaya Lægemiddelfirma.

Også, hvis du lider af fordøjelsesbesvær, anti-flatulente og antacida tabletter med en kombination af naturlige ingredienser som f.eks. ingefær der hjælper med udskillelse af mavesaft og triphala der hjælper med tarm- og fordøjelsesmotilitet, kan hjælpe med at tackle problemet og hjælpe dig med at forkæle dine yndlingsfødevarer i denne sæson.

Sunde spisevaner og indtagelse af antacida med naturlige ingredienser kan holde surhed og fordøjelsesbesvær på afstand. I tilfælde af hyppig og alvorlig surhed anbefales det at konsultere din læge.

forskellige typer planter med billeder og information

Ovenstående artikel er kun til informationsformål og er ikke beregnet til at erstatte professionel læge. Søg altid vejledning fra din læge eller anden kvalificeret sundhedspersonale for eventuelle spørgsmål, du måtte have om dit helbred eller en medicinsk tilstand.