Fitness efter graviditet: Hvordan Geeta Phogat opnåede sit mål med den rigtige kost, timers træning

'På trods af at hun havde travlt med et lille barn, sørgede hun for, at hun spiste rigtigt og gav fire timer hver dag til sin træning, og måske mere, da hun nu skulle være klar,' afslørede hendes madterapeut, dr. Ria Banerjee Ankola

Geeta Phogat, wrestling Geeta, geeta phogat diæt, geeta phogat fitness, indianexpress.com, indianexpress, geeta phogat fitness rejse efter graviditet, vægttab efter graviditet,Geeta Phogat har formået at tabe sig efter graviditeten. (Kilde: Dr Ria Banerjee Ankola/Instagram)

Den rigtige slags mad og kost ikke bare holder en sund, men spiller også en vigtig rolle i at hjælpe en med at nå deres fitnessmål. Tager til Instagram, Dr Ria Banerjee Ankola delte en sådan inspirerende fitnessrejse - wrestler Geeta Phogats.



Geeta Phogat, der fødte en søn sammen med en anden wrestler-mand Pawan Saroha i 2019, har arbejdet på hende efter graviditeten fitness, hvis glimt blev delt af madterapeuten på Instagram.



Tag et kig på hendes indlæg herunder:



slags nødder med billeder

Se dette indlæg på Instagram

Et opslag delt af Dr. Ria Banerjee Ankola (@ dr.riaankola)



sorte insekter med hvide pletter på planter

Dr Ria delte, hvordan Geeta har formået at komme tilbage i form med endnu mere energi. Ja, moderskabet gjorde hende stærkere, og se på hendes smukke forvandling. Geeta Phogat, min rockstar behøver slet ingen introduktion, sagde hun.



Dr Ria delte oplysninger om hendes samtale med atleten, huskede Dr. Det, jeg respekterede mest ved denne stærke pige, var, at selvom hun ville komme tilbage i fitness og blive klar til spillet igen, var hun meget bestemt, at hun ikke går på kompromis med sin babys ernæring, hvilket er så smukt at se . Det er det, mødre handler om. Jeg er så glad for, at jeg kunne hjælpe hende med den perfekte diæt, som ville hjælpe hende med at nå sine mål og tage sig af hendes babys ernæring.



fladkål vs grønkål
Se dette indlæg på Instagram

Et opslag delt af @geetaphogat



På trods af at hun havde travlt med et lille barn, sørgede hun for, at hun spiste rigtigt og gav fire timer hver dag til sin træning og måske mere, da hun skulle være klar nu. Hun er utvivlsomt den stærkeste pige, jeg kender, og jeg er så stolt og glad for, at min madterapi kunne være en hjælp for hende, tilføjede hun

Geeta, 32, der blev den første indiske kvindebryder, der vandt guld ved Commonwealth Games i 2010, talte om sit vægttab i et interview med PTI i marts 2021. Jeg begyndte at træne for cirka seks måneder siden. Jeg arbejdede derhjemme, tabte 20-25 kg efter levering, men jeg havde brug for at træne på måtten, havde brug for træningspartnere, så jeg sluttede mig til nationallejren. Jeg havde brug for at vurdere mig selv, så jeg henvendte mig til WFI (Wrestling Federation of India), og de tillod mig, takket være føderationen, at jeg forbereder mig på et comeback, sagde hun.