Ny mor Kareena Kapoor giver et kig ind i fitnessrejsen efter graviditeten; se billede

På Instagram -historier delte Kareena et fotografi, som hun skrev til 'Dag 1: Rejsen begynder'.

Kareena Kapoor Khan har kickstartet sin fitnessrejse. (Kilde: Kareena Kapoor Khan/Instagram)

Få vægt i løbet af ens graviditetsrejse er ekstremt almindelig og helt normal. At miste det kan dog tage noget tid afhængigt af ens krop og livsstilsvaner. Men det må ikke få en til at føle sig demotiveret og miste overblikket over deres fitnessmål. At træne regelmæssigt hjælper ikke kun med at holde vægten i skak, men hjælper dig også med at forblive energisk og aktiv hele dagen.

At give os noget større fitness-inspiration efter graviditeten er ingen ringere end skuespilleren Kareena Kapoor Khan, der for nylig fødte sin anden søn. Det Jab We Met skuespilleren er ikke kun startet træner men genoptog også optagelserne til hendes fremtidige projekter.

Se lige det her.

Kareena Kapoor skrev om sin træning. (Kilde: Kareena Kapoor/Instagram Stories)

På Instagram -historier delte Kareena et fotografi, som hun skrev til 'Dag 1: Rejsen begynder'.

Her er nogle tips til at kickstarte din vægttab efter graviditeten.

Selvom restitutionstiden varierer fra en mor til en anden, bestemmer leveringstypen ernæringsplanen og træning regime.

Hvis mødre ikke finder tid til at dyrke motion, eller de ikke føler sig motiverede nok, kan en lille 30-minutters gåtur være med til at starte. Det er vigtigt at udføre meget af det arbejde, der er relateret til barnet, herunder badning, som hjælper moderen med at komme i kontakt med barnet og også er en træningsform for hende, sagde ernæringsekspert Purvi Bansal fra HealthyRoots, fortalte Chandigarh indianexpress.com i et tidligere interview.

Ifølge Dr Rucha Majmundar Mehta, klinisk ernæringsekspert, Apollo CBCC, Gandhinagar, Gujarat, ved normal levering, for det meste rutinemæssige øvelser, der omfatter stretching og enkle yoga øvelser for muskeltonus er foreskrevet, men for leveringer i C-sektion kan øvelser først starte, efter at livmoderen vender tilbage til sin oprindelige form uden at hæmme snittet.

Det anbefales også at vente i cirka fire til otte uger efter fødslen med at lave tunge maveøvelser som crunches.