Vegansk opskrift: Nyd disse sunde proteinbarer efter en intens træning

Hvis du ønsker at skifte til noget sundt, så prøv disse proteinbarer og mærk forskellen!

Alt du behøver er 6 nemme ingredienser for at nyde en sund snack. (Foto: Getty)

Proteinbarer indtages bedst før og efter en træning, da de giver kroppen sin dosering af næringsstoffer og også får dig til at føle dig fyldigere i længere tid, hvilket igen holder uønskede sultpest i skak. Så hvad med at lave disse sunde vidundere derhjemme selv? Hvis du er helt vild, kan du prøve disse hjemmelavede veganske proteinbarer, der ikke kræver nogen fancy ingredienser.

liste over bær med billeder

Se videoen herunder:

@feelgoodfoodie

Hjemmelavede veganske proteinbarer #proteinbar #veganopskrifter #tiktokpartner #learnontiktok

♬ original lyd - feelgoodfoodie

ingredienser

• Datoer
• Jordnøddesmør
• Mandelmælk
• Jordede hørfrø
• Havre
• Chokoladechips (valgfrit)
• Proteinpulver (valgfrit)

Trin

*Frø dadlerne og tilsæt dem til kværnen sammen med 2 spsk jordnøddesmør, ½ kop mandelmælk og 1 kop havre.

*Mal en gang og tilsæt 1 fyldt spsk proteinpulver, 1 spsk hakkede hørfrø (til binding) og nogle chokoladechips.

*Slib igen, indtil det bliver til en tyk pasta. Fordel nu pastaen på en flad firkantet form og frys den i 4-5 timer. Tag det ud og skær i firkantede eller rektangulære stykker og nyd dem efter en træning eller endda som en hurtig morgenmadsmulighed.

skov stedmoderblomst redbud vs eastern redbud

Bemærk: Sørg for at oprette dem i små partier og forbruge inden for 4 dage.

Her er andre veganske opskrifter, du kan prøve

Du behøver ikke bage disse veganske fudge brownies; tjek opskriften her

Disse glutenfri, veganske småkager er perfekte til midnatsspisning

Prøv disse lette glutenfri næringsstofbomber i dag; her er opskriften

Prøv Yami Gautams glutenfrie kanel/ingefærkager; her er opskriften

Rakul Preet Singh laver lækker vegansk pestopasta; prøv opskriften

nemmeste hængende planter at passe

Vil du prøve?