Hvornår er det bedste tidspunkt at spise snyd?
Regn med dette enkle ernæringshack for at sikre, at din krop ikke fratages godheden ved gode kulhydrater
Find ud af, hvornår det er et godt tidspunkt at spise dit snyde måltid. (Kilde: Getty Images/Thinkstock) Efter en uge med religiøst at følge sin fitness rutine, det er helt naturligt at have lyst til og/eller forkæle noget, vi godt kan lide - bedre kendt som et snydemad. I enkle ord er et snydemad eller en kaloritæt mad intet andet end din yndlingsmad, som ikke er en del af din almindelige kost. For snyde måltider foretrækker mange at snacke på deres favorit mad i weekenden, og især om natten. Men er der tid til at nyde snyde måltider for at holde smagsløgene glade og heller ikke forstyrre fitnessrutinen?
hvad er alle citrusfrugterne
Her er hvad ernæringsekspert Pooja Makhija foreslået.
Ifølge Makhija er det bedste tidspunkt at have en snydemåltid er om morgenen. Hvorfor? Dette er kendt som kronobiologiens kraft. Din krop forbrænder to gange meget mere klokken 8.00 mod 20.00. Så det er det, der bringer morgenmadsdebatten til en fuld cirkel. Det er altid bedre at spise din morgenmad end at springe den over, især hvis du spiser tidsbegrænset. Så selvom det, du spiser, betyder noget, når du spiser, er det også vigtigt, sagde hun i en video på Instagram.
Ideen er at øve portionskontrol, som er nøglen til at styre dit daglige kalorieindtag.
billeder af forskellige typer palmer
Se dette indlæg på InstagramEt opslag delt af PM (@poojamakhija)
Hvorfor er vores snyde måltider gode i moderate mængder?
hvad er den smukke røde stjerneformede blomst
Snyd måltider regnes som en psykisk pause i ens kost, der hjælper kroppen med at regulere hormoner - leptin og ghrelin. Dette hjælper med at springe stofskiftet i gang og tilskynder kroppen til at blive ved med at forbrænde kalorier. Dette betragtes som en god motivation for praktiserende læge.