Populære Indlæg
Kolde fødder om vinteren? Kend årsagerne og afhjælpningerne
Problemet med at forebygge eller behandle kolde fødder om vintre ligger i at være ude af stand til at identificere den nøjagtige årsag.
Find ud af hvorfor du har kolde fødder! (Kilde: Katrina_S/Pixabay) Det er normalt at have kolde fødder, især i vintermånederne. Men det er ikke altid vejret, der fører til kolde fødder. Årsagerne kan variere fra ydre faktorer som det omgivende miljø eller iboende faktorer som menneskelig fysiologi eller en eller anden sundhedstilstand. Så hvis du også har kolde fødder og undrer dig over, hvad årsagen kan være, er her alt hvad du behøver at vide.
Nedenfor Dr. Dhananjay Gupta, direktør, ortopædkirurgi, Fortis Flt Lt Rajan Dhall Hospital, foreslår Vasant Kunj et par faktorer og midler.
Etiologi:
Ekstrinsisk: Reduceret omgivende temperatur, hvad enten den er normal eller menneskeskabt, forårsager indsnævring af perifer vaskulatur for at spare kroppens varmetab ved at begrænse cirkulationen. Dette er stille og roligt en effektiv måde at få os til at overleve i kolde omgivelser.
Iboende: Høj stress eller angst forårsager frigivelse af adrenalin til cirkulation, hvilket igen fører til perifer blodkar -indsnævring.
Cirkulationsproblemer : Der er nedsat cirkulation til distale dele af kroppen, hvilket kan føre til kolde hænder og fødder. Der er en lang række årsager, der er ansvarlige for nedsat cirkulation, som stillesiddende livsstil, hjertesygdomme, der kan føre til nedsat hjerteudgang, tobaksrygning og åreforkalkning.
Anæmi : Dette fører til nedsat iltforsyning til kropsdele, hvilket resulterer i nedsat metabolisk aktivitet på celleniveau.
Kolde hænder og fødder forekommer som en isoleret enhed eller forbundet med andre symptomer. (Kilde: Getty/Thinkstock) Raynauds sygdom: Dette er en tilstand, der fører til spasmer arterioler i kold temperatur.
Nervelidelser: Årsager til nerveskader er enten eksterne (skader, traumer, forbrændinger, forfrysninger) eller interne (lever- eller nyresygdomme, mangel på næringsstoffer, infektion). Disse patienter har også yderligere symptomer på nerveskader.
Diabetes mellitus: Det er et tveægget sværd, på den ene side forårsager det indsnævring af blodkar, på den anden er det også ansvarligt for nerveskader.
hvordan ser egebark ud
Hypothyroidisme: Skjoldbruskkirtelhormon er ansvarlig for kontrol af cirkulation, hjerteslag og kropstemperatur regulering. Reduceret niveau af skjoldbruskkirtelhormon fører til reduceret metabolisk aktivitet og igen til kolde hænder og fødder.
Symptomer:
Kolde hænder og fødder forekommer som en isoleret enhed eller forbundet med andre symptomer. Følelsesløshed, paræstesi, sår på vægtbærende områder, hudforandringer (udslæt, skæl, tyk hud), træthed, vægttab eller gevinst, feber, ledsmerter er et par af dem, tilføjer Dr. Gupta.
Ledelse:
Ledelse for en person, der ikke har nogen underliggende tilstand, der bidrager til øget modtagelighed for kulde, er rettet mod forebyggelse, mens for andre, der kan have en disponerende tilstand, er ledelsen rettet mod årsag i sig selv, tilgang er at identificere de ansvarlige faktorer og derefter til administrere det i overensstemmelse hermed.
Det er godt at inkludere citrusfrugter som appelsiner i din kost, især om vinteren. (Foto: Getty Images/Thinkstock) Forebyggende midler:
Bevægelser: Det er en af de nemmeste måder at varme op på. Det virker ved at øge cirkulationen og til gengæld fod- og håndtemperaturen. Spring, løb, rask gang eller bare bevæge dig rundt er nok.
Tykke strømper og tøfler: Varme, tykke og godt isolerede strømper og sko skal bruges.
Fodbad i varmt vand: Den nemmeste og mest effektive måde, øjeblikkelig lindring inden for 10-15 minutter. Derudover varmepuder, varmtvandsflasker eller rumvarmere til sengetid.
Indlægssåler til opvarmning; ideel til folk, der har udendørs job. De er batteridrevne og kan opkræves.
Undgå at krydse dine ben i lang tid, mens du sidder.
Træn regelmæssigt, da det øger blodgennemstrømningen og er en effektiv måde at forhindre kolde hænder og fødder på.
Traditionelle hjemmemedicin som gnidning af hænder og fødder med løg eller badning i kartoffelvand er en effektiv måde at forbedre cirkulationen på.
Kostændringer:
Erstat salt og peber i din kost med cayennepeber. Cayenne er kendt for at øge perifer blodcirkulation.
Reducer forbruget af te, kaffe og andre koffeinholdige drikkevarer, da de vides at reducere perifer cirkulation.
Tilsæt friskhakket hvidløg til din kost, da hvidløg er kendt for at forbedre hjertesundheden.
Tilføj frisk ingefær til din kost, da det øger perifer cirkulation.
Inkluder C -vitamin og bioflavanoider: Bioflavonoider øger absorptionen samt effekten af vitamin C. Spis frugt, der er rig på dette som citrusfrugter , bær, hyben, druefrugtpaprika, abrikoser.
Problemet med at forebygge eller behandle kolde fødder om vintre ligger i at være ude af stand til at identificere den nøjagtige årsag. De fleste gange negligerer en patient årsagen og tager kold feetto et normalt fænomen, indtil det begynder at vise komplikationer, siger Dr. Gupta.