Modvirker oppustethed med disse køkkenkrydderier

Oppustethed kan få maven til at føles hævet og hård, hvilket også kan blive smertefuldt, hvis den ikke behandles.

Find din oppustethedskure i din køkkenkrydderi. (Kilde: File Photo)

Abdominal oppustethed eller gas, uanset om det skyldes at spise tung, stillesiddende livsstil eller en kombination af begge dele, er et almindeligt problem, som mange mennesker står over for. Det får ikke kun en til at føle sig tung, men kan også få maven til at føles hævet og hård, hvilket kan blive smertefuldt, hvis den ikke behandles. Desuden får det en til at føle sig mindre energisk.

Selvom der er nogle let tilgængelige håndkøbslægemidler, der kan hjælpe med at lindre smerte, de er muligvis ikke fri for bivirkninger og kan også være dyre. Så indtast indisk køkken krydderier . Ernæringsekspert Lovneet Batra fremhævede dette aspekt i et indlæg på Instagram og sagde: Træt af at føle dig oppustet? Den indiske krydderierække har altid din ryg.

Tag et kig herunder:

sort edderkop med grå på ryggen

Se dette indlæg på Instagram

Træt af at føle dig oppustet? Den indiske krydderierække har altid din ryg. Tyg nogle carrom eller ajwain frø, eller kog dem, afkøl dem og få vandet til øjeblikkeligt at føle sig bedre, når du har ondt i maven, eller du føler dig oppustet. Blød korianderfrø i blød i et glas vand natten over, og lad vandet være det første om morgenen for at reducere væskeophobning og oppustethed forårsaget hævelse. Fennikelfrøvand og spidskommenfrøvand har altid været sikre på at have skudt oppustede dræbere. Lyt til den gamle visdom, stol på den livsstil, den lærer, og stop med at pille piller for at helbrede alt. Mad er en fantastisk healer, og du bør aldrig undervurdere kraften i enkel, mindre livsstil og ekskluderinger og inklusioner fra kosten. God søndag, folkens! #sundayfunday #sundaywisdom #bloating #bloatingremedy #bloatedstomach #bloatedbelly #bloatslayer #fitnessisalifestyle #fitnessblogging #indianmedicalassociation #indiankitchen #india_gram #indianremedies #desigirl #desi #desikitchen #desieats #desihealers #desikhana #india #nutritionbylovneet #topnutritionistofindia #nutritionistapproved #nutritiongoals #nutritiontips #ernæringscoach #ernæringsklinik #ernæring #diætist #diætetik

Et opslag delt af Lovneet Batra (@lovneetb) den 15. marts 2020 kl. 3:36 PDT

Hun anbefalede disse lette måder at lindre dig selv fra oppustethed.

Carom eller ajwain

Se dette indlæg på Instagram

CAROM AT HELDE DIN KOLDE Jeg lider af forkølelse. Stoppet/løbende næse, tungt hoved, nysen, partiet. Jeg tog noget paracetamol, men kun for at lette mit hoved som hoved. Piller helbreder ikke kulden, de blokerer simpelthen smertevejen. Kroppens utrolige immunsystem udvikler sig hver gang vi rammes af kulden for at bekæmpe den virus, der altid udvikler sig. Det er derfor, du får kulden mere end én gang, det er ikke den samme fejl, du havde før! Carom eller ajwain er et utroligt krydderi, der er meget nøddeagtigt og jordigt, smager næsten bittert og varmt på tungen. Det bruges almindeligvis i salte fødevarer, som friturestegt bhajis, i fladbrød og tilberedt med grønt. Men som et medicinsk krydderi er det en af ​​de mest potente. Kendt for at have anticeptiske, svampedræbende egenskaber, kan måske hjælpe med at slippe af med forkølelse ?! Raab lavet med en blanding af krydderier, overvejende caromfrø, er en eliksir, der er blevet fremstillet i indiske husstande i generationer. Min mormor ville piske et parti op bare for sjov. Jeg prøvede at lave nogle i dag og må sige, det var som at drikke karamel med et spark. Her er, hvad du gør: Tag en non -stick mælkepande og varm forsigtigt 1 spsk ghee (Ghee er genial til beroligende rå, tør hud, sprukne læber, ondt i halsen) Når ghee syder, tilføj et fed, kanelstang og hel grøn kardemomme (store svampedræbende egenskaber i disse dårlige drenge og får dit køkken til at lugte utroligt) Drys omkring 1/4 tsk carom/ajwain frø (den magiske ingrediens!) De skal syde og tilsætte ghee Kort tid efter tilsættes en tsk fuldkornsmel - bær med mig- og bland, indtil det danner en pasta (dette giver raaben sin silkeagtige konsistens, ren asetisk!) Hvis den er for tyk, tilsættes lidt ghee. Rør rundt, indtil det mørkner og begynder at lugte nøddeagtig- lad ikke ovnen ligge, hvad du end gør. Tilsæt til sidst en kop og halvdelen vand, der er blevet opvarmet med 2 tbl jaggary (jaggary er uraffineret sukker med mineraler som jern, magnesium og små mængder zink og B vits Varme igennem til boblende og den konsistens du kan lide. Jeg kan godt lide min tynd. Drik rykende varmt og mærk din krop prikke af glæde! kold #ayurveda

Et opslag delt af Facebook Facebook logo Tilmeld dig Facebook for at få kontakt til Minal Sudra ERNÆRING (@minaldoesnutrition) den 30. januar 2020 kl. 14:13 PST

Tyg nogle carom eller ajwain frø. Eller kog dem, afkøl dem og få vandet til øjeblikkeligt at føle sig bedre, når du har ondt i maven eller føler dig oppustet.

I Ayurveda , ajwain eller carom frø menes at have flere medicinske egenskaber. På grund af tilstedeværelsen af ​​en forbindelse kaldet thymol hjælper ajwain med at udskille mavesaft, som hjælper med at rydde mave -tarmkanalen for den fangede vind og hjælper med bedre fordøjelse.

hvordan man plejer en kattepalme

Korianderfrø eller dhaniya

Korianderfrø vand kan hjælpe med at slå oppustethed. (Kilde: File Photo)

Blød korianderfrø i blød i et glas vand natten over, og lad vandet være det første om morgenen for at reducere væskeophobning og oppustethed forårsaget hævelse.

Hvis dine afføring er på plads, er det mindre sandsynligt, at du føler dig oppustet. Da det er en rig fiberkilde, der hjælper med at øge stofskiftet, har dhaniya -frø været en traditionel løsning til oppustethed i længst tid.

Fennikelfrø eller saunf

Se dette indlæg på Instagram

Saunf Ke Fayde Fennikelfrø Fordele ved maverelaterede problemer:-. • Hjælper fordøjelsen • hjælper med at rydde bevægelsen • Sig farvel til forstoppelse • Heler oppustethed • Giver lindring i perioder / smerter • holder fordøjelsessystemet sundt og lykkeligt. . . . Hvordan og hvornår skal det inkluderes i kosten? • I form af te. • I pulverform efter middagen med varmt vand. • Som mundfriskende når som helst på dagen. • gennemblødt i vand natten over. . . Hvor meget kan du tage på en dag? Du kan tage to til tre teskefulde. . . . #fitness365days #fitness #diætist #diætmad #loveyourself #saunf #fitnessmotivation #motivation #fitnessjourney

hvordan man identificerer træer ved blade

Et opslag delt af Fitness365Dage (@myfitness365days) den 9. januar 2020 kl. 1:36 PST

Fennikel frø vand og spidskommen frø vand har altid været sikker skudt oppustede dræbere.

Mange mennesker tygger fennikelfrø som et fordøjelseshjælp efter et rigt måltid. Det hjælper ikke kun med at opfriske åndedrættet, men hjælper også med at rense gas fra maven og forbedre den samlede fordøjelse.

Spidskommen vand eller jeera

Jeera eller spidskommen hjælper med at optage næringsstoffer i kroppen, hvilket hjælper med at forhindre oppustethed. (Kilde: Getty Images)

Som vanddrivende hjælper spidskommen eller jeera med at øge urinstrømmen, der hjælper med at lindre oppustethed.

Ovenstående artikel er kun til informationsformål og er ikke beregnet til at erstatte professionel læge. Søg altid vejledning fra din læge eller anden kvalificeret sundhedspersonale for eventuelle spørgsmål, du måtte have om dit helbred eller en medicinsk tilstand.