Diabetes: Kend symptomerne, og hold sygdommen i skak med disse enkle livsstilsændringer

Nogle klassiske symptomer på diabetes omfatter overdreven tørst, overdreven spisning og øget vandladning. Man bør screenes for diabetes, hvis et af disse symptomer om natten forstyrrer en persons daglige rutiner.

Det er meget vigtigt at kontrollere højt blodsukker for at forhindre skader på organerne ved diabetes. (Foto: Thinkstock Images)

I øjeblikket lider 62 millioner indere af diabetes, hvor gennemsnitsalderen for diabetesdiagnose er 42,5 år. Næsten 7,1 procent af den indiske befolkning lider af diabetes, en tilstand, der påvirker kroppens evne til at behandle blodsukker. Der er et øget behov for at lære om symptomerne på diabetes på forhånd, da bedre kontrol af diabetes i de første år med forekomst fører til sundere resultater i senere liv.

Dr Roopak Wadhwa, konsulent, afdeling for diabetesendokrinologi og stofskifte på Fortis Hospital, Shalimar Bagh deler symptomerne på sygdommen og foreslår også et par livsstilsændringer, der hjælper med at holde sygdommen væk.

Nogle klassiske symptomer på diabetes omfatter:

*Triaden af ​​polydipsi (overdreven tørst)
*Polyfagi (overdreven spisning)
*Polyuri (øget vandladning)

Man bør screenes for diabetes, hvis et af disse symptomer om natten forstyrrer en persons daglige rutiner.

Næsten 7,1 procent af den indiske befolkning lider af diabetes, en tilstand, der påvirker kroppens evne til at behandle blodsukker. (Kilde: ThinkStock -billeder)

Læs også: Diabetes: Hvad du skal spise for at holde dit blodsukkerniveau under kontrol

Nogle andre symptomer omfatter:

*Overdreven vægttab
*Hvis en person føler sig sløv, bør der screenes for diabetes
*Hvis nogen har frugtagtig lugt i urinen eller bemærker tilstedeværelsen af ​​myrer i urinalet - bør man have mistanke om diabetes
*Kløe eller hvid udflåd over kønsorganer (private dele)
*Visuelle klager og øget korrektion af briller garanterer diabetiske undersøgelser
*Blodsukkerniveau ved fastende> 126 og post prandial (efter måltid)> 200 mg/dl er bekræftelse af diabetes
*Faste niveauer under 101-126 og post prandial -niveauer mellem 140-200 er defineret som præ -diabetes.

Overdreven vægttab er et symptom på diabetes. (Foto af: iStock / Getty Images Plus)

Diabetes er en progressiv sygdom. Det er meget vigtigt at kontrollere højt blodsukker for at forhindre skader på organerne ved diabetes. Så man kan følge disse trin for at reducere eskalering af lægemiddelbehandling og endda forhindre initiering af Oral Hypoglycemic Agent) hos patienter med diabetes.

Læs også: Populær madingrediens kan øge diabetes, fedme risiko

Forekomst af sygdom hos enkeltpersoner kan blive forsinket af nogle livsstilsændringer. Disse omfatter:

*Meget mere fysisk aktivitet: Det kan bestå af daglige øvelser, herunder rask gang, konditionstræning og yoga, hvilket hjælper med et bedre forbrug af kalorier.
*Tabe overvægt
*Disciplin i kostvaner:
- Tag masser af fibre
- Har masser af fuldkorn
- Undgå frugter med et højt glykæmisk indeks
- Foretrækker hvede frem for ris
–Brun ris bør være det foretrukne valg
- Hav sunde næringsstoffer i kosten; undgå junk og forarbejdede fødevarer
-Stop med at ryge
- Begræns dit alkoholindtag

Ovenstående artikel er kun til informationsformål og er ikke beregnet til at erstatte professionel læge. Søg altid vejledning fra din læge eller anden kvalificeret sundhedspersonale for eventuelle spørgsmål, du måtte have om dit helbred eller en medicinsk tilstand.