Administrer inflammatoriske hudsygdomme ved at foretage disse enkle livsstilsændringer

'Hvis du oplever nogen af ​​disse hudsygdomme, betyder det, at din krop overreagerer på noget, der angriber dig indefra - kan være unormal tarmflora eller en utæt tarm.'

Ved, hvorfor eksem blusser op. (Kilde: Getty Images/Thinkstock)

Hudbetændelse kan føre til smertefulde, kløende, søvnløse nætter. Selvom det kan skyldes forskellige underliggende problemer, er en af ​​de vigtigste grunde til, at det sker, fordi huden mister sin evne til at holde sig næret naturligt. Det sker dog også, når tarmen heller ikke har det bedst.

hvad er sorte biller et tegn på

Rashi Chowdhary, en diabetespædagog, deler,En hudopblussen kan ofte ske, når du har at gøre med fordøjelsesproblemer og autoimmune tilstande. Dette kommer ikke som en overraskelse. Din hud påvirkes direkte af dit tarmmikrobioms sundhed.

I et Instagram -opslag delte hun fem nemme måder at bekæmpe ikke bare eksem, men også tilstande som acne, rosacea og psoriasis

Se dette indlæg på Instagram

Et opslag delt af Rashi Chowdhary (rashichowdhary)

Disse er alle inflammatoriske hudsygdomme, der afspejler, at der er betændelse indeni. Så hvis du oplever nogen af ​​disse hudsygdomme, betyder det, at din krop overreagerer på noget, der angriber dig indefra - kan være unormal tarmflora eller en utæt tarm.

hvad spiser planter i regnskoven

Bemærk disse 5 vaner, der hjælper dig:

*Fjern mejeri, gluten og sukker fra din kost. Chowdhary siger, giv det 15 dage, og du vil selv se resultaterne.

træ med hvide og lyserøde blomster

*Sørg for at indarbejde en masse antiinflammatoriske fødevarer i din kost. Laks, masser af friske grønne grøntsager og brug krydderier som gurkemeje, kanel med manukahonning, foreslår hun.

*Normaliser sunde tarmmikrobiomer ved at tage fat på madfølsomheder og indarbejde tarmhelende næringsstoffer, tilføjer hun.

*Sørg for regelmæssigt at indtage omega-3, D-vitamin og A. Her er nogle plantebaserede kilder til Omega-3

*Endelig skal du foretage små livsstilsændringer som at prioritere din søvn, presse regelmæssig fysisk aktivitet hver dag, øve morgenritualer eller meditation for at reducere stress, tilføjer Chowdhary.